Special: Sonnengruß-Akademie2024-01-04T13:46:55+01:00

Events

Special: Sonnengruß-Akademie

Vertiefe in diesem 2-stündigen Workshop deine Sonnengruß-Praxis. Egal, ob du bereits viele Jahre Yoga praktizierst oder erst vor einiger Zeit gestartet bist, dieser Workshop ist für alle Level geeignet.

In diesem AsanaLab schauen wir uns detailliert 3 verschiedene Sonnengrüße an, die wir in unseren Jivamukti-Klassen üben. Wir nehmen uns Zeit für Alignment und Feinheiten der einzelnen Asanas, üben Transformationen/Übergänge zwischen den verschiedenen Asanas und du lernst mögliche Alternativen kennen.

Wir üben Vinyasa Krama im Sonnengruß. Nach einer Erläuterung der 5 Bestandteile (Drisdhi, Asana, Ujjayi-Atem, Intention, Mula Bandha), bauen wir diese mit in die Sonnengrüße ein.

Inhalte im Überblick

  • Jivamukti Surya Namaskar
  • Surya Namaskar Ashtanga A
  • Surya Namaskar Ashtanga B
  • Bedeutung von Vinyasa Krama: Bestandteile und Üben von Vinyasa Krama in Surya Namaskar
  • Transformationen zwischen den Asanas
  • Alternativen wie zum Beispiel zu Chaturanga Dandasana
  • Tipps & Tricks
  • Nutzung von Props/Hilfsmitteln

Für wen ist dieser Workshop geeignet? 

  • Fortgeschrittene Yoga-Praktizierende, die ihre Praxis verfeinern möchten
  • Interessierte Anfänger mit Grundkenntnissen im Yoga
  • alle, die ein tieferes Verständnis für ihre eigene Sonnengruß-Praxis erlangen und erfahren möchten

DATUM: 27. Januar
ZEIT: 15:00 – 17:00