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SUMMARY:Altona: Jivamukti Open 75 mit Martyna
DESCRIPTION:Martyna Febre ist advanced certified Jivamukti Yoga Lehrerin und Schauspielerin. Die Wahl- Berlinerin ist Teil der Teacher Training Faculty und hat als Mentorin viele Jivamukti Yoga Lehrer:innen ausgebildet. Gemeinsam mit ihrem Partner\, Jules Febre\, betreibt sie die online Yoga Plattform “Liberation Laboratory”. Seit 2011 hat Martyna ihr Leben komplett dem Yoga praktizieren und unterrichten gewidmet und unterrichtet seitdem Workshops und Retreats überall auf der Welt. Ihre Klassen zeichnen sich durch Wärme\, Verspieltheit\, präzise Instruktionen\, und fordernde\, durchdachte Vinyasa Sequenzen aus. Als ausgebildete Sängerin ist auch Kirtan ein fester Bestandteil ihrer Klassen und eine ihrer grossen Leidenschaften. Martyna dankt ihren Lehrer:innen Sharon Gannon\, David Life\, Rolf und Marcy Naujokat aus tiefstem Herzen und alle ihrer Klassen entstehen aus tiefer Verbundenheit zu ihnen. Martyna unterrichtet Jivamukti Yoga vor allem auf Grund des spirituellen Aktivismus und der untrennbaren Verbindung zu ethischem Veganismus. \n\nErlebe die ganze Kraft einer Jivamukti Open Klasse: dynamische und energetische Vinyasa-Flows\, präzise Hands-on-Assists und die bewusste Führung des Atems lassen dich tief in die Praxis eintauchen. Musik\, das Rezitieren traditioneller Schriften\, Mantra-Chanting und Meditation machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Erlebnis. \nOb Einsteiger:in oder langjährige:r Yogi:ni – jede Haltung bietet Variationen für dein Level. Der Focus of the Month (Fokus des Monats)\, ein inspirierender Essay aus der Jivamukti Tradition\, bringt klassische Yoga-Lehren klar und verständlich in dein modernes Leben. \n\nFür alle Levels geeignet – du bestimmst die Intensität.\nVor Ort mit Assists für eine besonders intensive Erfahrung.\nMusik\, Chanting & Meditation als feste Bestandteile.\n\nStornierung bei Roots Yoga: \n\nBis 24 Std. vor Beginn stornierbar → Gutschrift auf dein Kundenkonto\nKeine Geldrückerstattung\, Guthaben nur für künftige Buchungen nutzbar\nNach Buchungsabschluss keine Rückerstattung möglich\nNicht übertragbar\, nur vom ursprünglichen Käufer nutzbar\n\n  \n  \n 
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SUMMARY:Altona: Jivamukti Open mit Martyna
DESCRIPTION:Wichtig für alle USCler:innen: Wenn über Urban Sports Club keine Plätze mehr frei sind\, kannst du immer zusätzlich über unsere Webseite buchen: https://www.rootsyoga.de/jivamukti-yoga-stundenplan/ \n\nMartyna Febre ist advanced certified Jivamukti Yoga Lehrerin und Schauspielerin. Die Wahl- Berlinerin ist Teil der Teacher Training Faculty und hat als Mentorin viele Jivamukti Yoga Lehrer:innen ausgebildet. Gemeinsam mit ihrem Partner\, Jules Febre\, betreibt sie die online Yoga Plattform “Liberation Laboratory”. Seit 2011 hat Martyna ihr Leben komplett dem Yoga praktizieren und unterrichten gewidmet und unterrichtet seitdem Workshops und Retreats überall auf der Welt. Ihre Klassen zeichnen sich durch Wärme\, Verspieltheit\, präzise Instruktionen\, und fordernde\, durchdachte Vinyasa Sequenzen aus. Als ausgebildete Sängerin ist auch Kirtan ein fester Bestandteil ihrer Klassen und eine ihrer grossen Leidenschaften. Martyna dankt ihren Lehrer:innen Sharon Gannon\, David Life\, Rolf und Marcy Naujokat aus tiefstem Herzen und alle ihrer Klassen entstehen aus tiefer Verbundenheit zu ihnen. Martyna unterrichtet Jivamukti Yoga vor allem auf Grund des spirituellen Aktivismus und der untrennbaren Verbindung zu ethischem Veganismus. \n\nErlebe die ganze Kraft einer Jivamukti Open Klasse: dynamische und energetische Vinyasa-Flows\, präzise Hands-on-Assists und die bewusste Führung des Atems lassen dich tief in die Praxis eintauchen. Musik\, das Rezitieren traditioneller Schriften\, Mantra-Chanting und Meditation machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Erlebnis. \nOb Einsteiger:in oder langjährige:r Yogi:ni – jede Haltung bietet Variationen für dein Level. Der Focus of the Month (Fokus des Monats)\, ein inspirierender Essay aus der Jivamukti Tradition\, bringt klassische Yoga-Lehren klar und verständlich in dein modernes Leben. \n\nFür alle Levels geeignet – du bestimmst die Intensität.\nVor Ort mit Assists für eine besonders intensive Erfahrung.\nMusik\, Chanting & Meditation als feste Bestandteile.\n\nStornierung bei Roots Yoga: \n\nBis 24 Std. vor Beginn stornierbar → Gutschrift auf dein Kundenkonto\nKeine Geldrückerstattung\, Guthaben nur für künftige Buchungen nutzbar\nNach Buchungsabschluss keine Rückerstattung möglich\nNicht übertragbar\, nur vom ursprünglichen Käufer nutzbar\n\n  \n  \n 
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SUMMARY:Altona: Surfers Health Foundations
DESCRIPTION:Surfers Health Foundations mit Daniel Schudt \nDu möchtest bei deinem nächsten Surftrip länger\, effizienter Paddeln können als je zuvor\, saubere Take-offs von Tag eins\, mehr Power und Rotation in deinen Turns und weniger Muskelkater nach langen Surf Sessions? Dieser Workshop ist für alle\, die das Wellenreiten lieben\, wenig Zeit zum Trainieren haben und das Meiste aus ihrem nächsten Surf Urlaub herausholen wollen. \nDaniel Schudt ist FRC® Mobility Instructor und Massagetherapeut aus Hamburg – er ist selber begeisterter Surfer\, lebt in Portugal und hat dort seit über 15 Jahren vor allem Surfer auf der Massagebank und in seinem Mobility Training. \nIn diesem Workshop beleuchten systematisch die wichtigsten Übungen\, die dein Surfen nach vorne bringen: \n\nEffizientes Paddeln – länger\, mit guter Technik und weniger Ermüdung.\nGeschmeidige Take-offs\, in einen funktionellen Surf-Stance.\nTurns mit mehr Kontrolle\, Kraft und Rotation.\nWeniger Muskelkater und Steifheit dank optimierter Post-Surf-Recovery.\nAtmung effektiv nutzen\, um fokussiert und entspannt zu bleiben.\n\nDie Mobility verbessern wir in exakt den Bereichen\, mit denen landlocked Surfer typischerweise Probleme haben – Hüfte\, Brustwirbelsäule\, Schultern. Während Yoga mehr Flexibilität liefert\, bringen dir die FRC® Mobility Übungen neuen\, aktiven Bewegungsradius\, tiefe Kraft und Langlebigkeit für die Gelenke.Surfspezifische Power und Koordination adressieren wir mit kurzen\, effektiven Calisthenics Workouts. Viel Fokus liegt auf Core-Stabilität und Kraft für eine optimale Körperhaltung beim Paddeln. Und mit passender Atemtechnik (Oxygene Advantage) verbessert du gleichzeitig deine Ausdauer. \nEine clevere Post-Surf-Routine wird der Game-Changer auf deinem nächsten Surftrip. Daniel vermittelt seine Stretches und Recovery Hacks um Muskelkater und Ermüdung zu vermeiden\, so dass du 2-3 Sessions am Tag\, für mehrere Tage hintereinander surfen kannst. \nEine einfache Atemtechnik hilft dir um im Wasser entspannt und fokussiert zu bleiben\, wenn Ozean\, Wellengröße oder busy line-ups mal für Anspannung und Nervosität sorgen.  Nur mit reguliertem Nervensystem kannst du Fortschritte machen und den Stoke so richtig genießen. \nWir gehen langsam durch die Übungssequenzen\, denn der Fokus liegt auf: \n·      Präzisem Alignment – vor allem von Schultern & Nacken\, unterem Rücken & Knien. \n·      Körperwahrnehmung und Kontrolle. \n·      Funktionelle Atmung für optimale Ergebnisse für Ausdauer und Erholung. \nJede Surfers Health Movement Session ist darauf ausgelegt dein Surfen zu verbessern. Longevity und Healthspan sind dabei gleichermaßen wichtig! Die Workouts helfen dir dabei die Fähigkeit zu entwickeln\, Körperhaltung und Nervensystem auch im Alltag zu regulieren. \nBei Fragen melde dich gern per Email an support@rootsyoga.de \nWir freuen uns auf Dich. \nDein Roots Studios Team \n 
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SUMMARY:Into The Light Yoga Retreat 2027 | mit Marie & Nils
DESCRIPTION:Retreat von Donnerstag 28.–31. Januar 2027 · im ASTRÆA Eco Resort \nErden. Wärmen. Leuchten. \nYoga\, vegane Bio-Küche\, Sauna und Eisbaden in der Altmark. Mitten im Winter\, wenn der Trubel einige Wochen zurück- und das neue Jahr vor uns liegt\, schenken wir uns vier Tage für Klarheit\, Wärme\, Erdung und neue Kraft. Der Januar im ASTRAEA mitten in der Natur in der Altmark ist der perfekte Ort\, um dir die Frage zu stellen\, \n\nwas du eigentlich mit diesem Jahr anfangen\,\nvon was du dich befreien und\nwas du mit nehmen möchtest.\n\nDieses Retreat ist eine Einladung\, dich bewusst auf 2027 auszurichten – mit Mut\, Präsenz und einem lebendigen Gefühl von innerer Stabilität. Nicht\, um etwas zu finden\, das fehlt\, sondern um zu üben\, mit dem zufrieden zu sein\, was da ist. \nGenau darin liegt gewaltige Kraft\, die dich durch ein ganzes Jahr tragen kann. Geleitet wird das Retreat von Nils und Marie zusammen und im Wechsel. \nUNSER GEMEINSAMES PROGRAM: \n\nzwei Yoga Klassen pro Tag & ein Workshop\nPranayama & Meditation & Mantra chanting\nMassage\nSauna & Eisbaden\n\nDa wir wann immer möglich zweimal am Tag Yoga praktizieren\, ist es uns wichtig\, in beide Klassen am Tag unterschiedliche Gewichtungen hinein zu geben\, damit sich deine Hingabe in die Praxis mit Auspowern und Entspannung abwechseln können. \nDer Workshop – nach euren Themen. Einer der Nachmittage gehört einem Workshop\, der sich nach dem Bedarf eurer vorab angegeben Wünsche richtet. Ob Handstand- Grundlagen\, Rückbeugen\, Yoga-Philosophie\, Umgang mit Verletzungen\, Sequencing oder einThema\, das du mitbringst: Schreibt uns eure Wünsche vorab\, wir nehmen sie mit ins Retreat und gestalten die Einheit daraus. \nDonnerstag und Sonntag rahmen die Tage: eine Klasse zum Ankommen\, eine zum Abschied. \n\n  \nUNTERKUNFT \nASTRÆA Eco Resort www.astraea.de  – Adresse: Vissum 14\, 39619 Arendsee \nRegion Altmark\, Sachsen-Anhalt\, zentral zwischen Hamburg und Berlin und damit gut erreichbar\, ohne dass jemand quer durch Deutschland fahren muss. \nDas ASTRÆA steht für Naturverbundenheit und modernen Komfort\, und sein Motto – „Go with the slow!” – ist genau der Takt\, den wir für diese Tage suchen. Vier Hektar Gelände mit altem Baumbestand\, Wildkräutergarten\, Hochbeeten und einem Naturpfad\, dazu ein weiter Horizontblick über die Wiesen. Im Winter heißt das: klare Luft\, Frost auf den Feldern\, Nachmittagslicht\, das früh golden wird\, und abends Stille\, die man in der Stadt so nicht kennt. \nÜbernachten kannst du im Gästehaus (Zimmer mit eigenem oder geteiltem Bad\, Einzel- oder Doppelbelegung) oder in einer der beheizten Jurten – 28 qm\, eigenes Bad\, Balkon\, Kamin: Glamping auf höchstem Niveau\, warm\, gemütlich und ganz nah an der Natur. Der großzügige Yoga-Raum mit Aussicht\, in dem wir üben\, strahlt Wärme\, Geborgenheit und Weite aus – der ideale Ort für Praxis und Rückzug in diesen Retreat-Tagen. \nESSEN \nWir sagen das ohne Übertreibung: Die Küche im ASTRÆA ist außergewöhnlich. Saisonal\, regional\, biologisch\, vegane Vollwertkost auf einem unübertroffenem Niveau. Gekocht wird wieder von der wunderbaren Regina @veganrockyou \nNährend statt schwer\, sorgfältig zubereitet und so getaktet\, dass es zur Praxis passt: später Brunch nach der Morgenklasse\, warmes Abendessen nach dem Nachmittagsprogramm und immer noch etwas in between. Die Vollverpflegung für alle drei Nächte ist im Unterkunftspreis enthalten. Allergien und Unverträglichkeiten kannst du vorab angeben. \nSPA \nSauna\, Badezuber & Eisbaden – inklusive. Nach der Praxis wartet der Wellnessbereich\, und er ist ohne Aufpreis Teil des Retreats: \n• Finnische Sauna und Infrarot-Sauna \n• Badezauber für bis zu acht Personen unter freiem Himmel \n• Eisbaden nach der Wim-Hof-Methode – für alle\, die sich trauen möchten\, und ausdrücklich ohne Zwang. \nDer Wechsel von Hitze und Kälte ist im Januar mehr als ein Nice-to-have: Er macht mit dem Nervensystem etwas\, das sich mit der Yoga-Praxis erstaunlich gut verbindet. Wer noch nie im Eiswasser war\, findet hier eine gute\, begleitete Gelegenheit. Massagen sind im ASTRÆA in zwei Behandlungsräumen möglich und sehr zu empfehlen – sie sind nicht im Preis enthalten\, müssen vorab gebucht und separat bezahlt werden. Die Plätze sind begrenzt\, deshalb: früh reservieren\, am besten direkt bei der Anmeldung. \n\n  \nPREISE \nYOGA BEITRAG (Roots Studios) \n\nSuper Early Bird bis 16. September 2026: 500 €\nEarly Bird ab 17. September – 17. November 2026: 550 €\nRegulär ab 18. November 2026: 650 €\n\nUNTERKUNFT & VOLLVERPFLEGUNG (an ASTRÆA\, 3 Nächte\, pro Person) \n\nGästezimmer mit geteiltem Bad\, Doppelbelegung – 465 €\nGästezimmer mit eigenem Bad\, Doppelbelegung – 525 €\nJurte\, Doppelbelegung – 585 €\nGästezimmer mit geteiltem Bad\, Einzelbelegung – 585 €\nGästezimmer mit eigenem Bad\, Einzelbelegung – 705 €\nJurte\, Einzelbelegung – 825 €\n\nWichtig: Für dieses Retreat fallen zwei getrennte Zahlungen an. Dein Platz ist erst sicher\, wenn beide Zahlungen bei uns eingegangen sind. \n\nRoots Studios Yogabeitrag Buchbar über Eversports (siehe unten)\nUnterkunft & Verpflegung direkt buchbar über das ASTRAEA: Den Link findest du hier unten.\n\nHIER FINDEST DU ZUR BEZAHLUNG DEINER UNTERKUNFT.\nZur Bezahlung des Yoga Beitrags einfach runter scrollen und dem Button JETZT TEILNEHMEN folgen. \nNicht Inklusive: \n\nAn&Abreise\nMassagen (vorab buchbar und separat zu zahlen)\nGetränke außerhalb der Verpflegung\n\n\n  \nFÜR WEN? FÜR ALLE 💛 ! \nDieses Retreat ist offen für alle\, die ihre Yoga-Praxis auf unterschiedlichsten Ebenen vertiefen und sich Zeit für innere Ausrichtung nehmen möchten – egal\, ob du mit langjähriger Erfahrung kommst oder mit offener Neugier. Die Klassen sind so gebaut\, dass Anfängerinnen mitkommen und Fortgeschrittene gefordert werden. Ein Retreat wird von der Community getragen\, die es bildet. Vier Tage gemeinsam praktizieren\, essen\, schwitzen\, frieren und lachen verändert das Verständnis von Yoga in all seinen Facetten mehr als jede einzelne Stunde. \nWer sich früh entscheidet\, spart nicht nur bares Geld\, sondern sichert sich auch die besten Plätze in den begehrten Jurten und Zimmern – die Teilnehmerzahl ist durch die Größe des Yoga-Raums begrenzt. \nKomm mit uns auf diese Reise – stärke dich von innen heraus und starte mit Klarheit\, \nDankbarkeit und Vertrauen ins neue Jahr. \n  \nWIR FREUEN UNS SCHON SEHR AUF EUCH. \nMarie und Nils
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