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SUMMARY:ONLINE: Jivamukti Open mit Dana Sertel
DESCRIPTION:Dana ist Advanced Certified Jivamukti Yoga Lehrerin (800+ h) und lebt in Berlin\, wo sie täglich unterrichtet\, wenn sie nicht gerade Workshops oder Retreats leitet. Als Mentorin im Jivamukti Apprenticeship Program und Teil der TT Faculty unterrichtet sie mit viel Herz\, Klarheit und Wärme. \nIhr Anliegen ist es\, Menschen zu inspirieren\, ein authentisches und freies Leben zu führen und insbesondere Frauen darin zu stärken\, ihren eigenen Weg zu gehen. Gleichzeitig setzt sie sich für einen bewussteren Umgang mit Stress in unserer schnelllebigen Arbeitswelt ein und engagiert sich für mehr Gleichberechtigung im beruflichen Kontext. \nNeben ihrer Arbeit als Yogalehrerin bringt Dana langjährige Erfahrung als Beraterin in Unternehmen mit und ist in diesem Bereich weiterhin aktiv. Sie lebt die Prinzipien des Yoga mit einer guten Portion Humor. Ihre Klassen sind kraftvoll\, dynamisch und immer begleitet von sorgfältig ausgewählter Musik. \nErlebe die ganze Kraft einer Jivamukti Open Klasse: dynamische und energetische Vinyasa-Flows\, präzise Hands-on-Assists und die bewusste Führung des Atems lassen dich tief in die Praxis eintauchen. Musik\, das Rezitieren traditioneller Schriften\, Mantra-Chanting und Meditation machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Erlebnis. \nOb Einsteiger:in oder langjährige:r Yogi:ni – jede Haltung bietet Variationen für dein Level. Der Focus of the Month(Fokus des Monats)\, ein inspirierender Essay aus der Jivamukti Tradition\, bringt klassische Yoga-Lehren klar und verständlich in dein modernes Leben. \n\nFür alle Levels geeignet – du bestimmst die Intensität.\nVor Ort mit Assists für eine besonders intensive Erfahrung.\nMusik\, Chanting & Meditation als feste Bestandteile.\n\n 
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SUMMARY:Mittelweg: Hands-On Assist Deep Dive | Assisting with Confidence mit Dana Sertel
DESCRIPTION:Nicht jeder Körper braucht denselben Assist\, und wenn du einen Körper vor dir siehst\, sollst du die Fähigkeit entwickeln\, den passenden Assist für genau diesen Körper zu wählen. \nIn diesem Workshop widmen wir uns dem Erlernen von Hands-on-Assists für verschiedene Asana-Gruppen und dem eigenständigen Weiterentwickeln dieser Assists. \nDas Ziel ist\, dich als Lehrer:in zu befähigen\, deine eigenen Assists selbstbewusst zu kreieren oder klar zu verstehen\, welcher Assist in welcher Situation angebracht ist. \nWenn du die energetische Ausrichtung und das Alignment einer Asana verstehst\, fällt es dir leichter\, der praktizierenden Person die bestmögliche Unterstützung zu bieten. Beim Assisten geht es nicht darum\, jemanden zu korrigieren. Es geht darum\, die energetische Richtung einer Asana zu unterstützen. \nDu lernst\, wie du durch einfache und zugleich wirkungsvolle Platzierungen von Körper\, Händen und Füßen Erdung und Stabilität schaffst. Außerdem schauen wir uns an\, wie du dich beim Assisten achtsam bewegst und atmest\, um deinen eigenen Körper zu schützen. \nDieser Workshop richtet sich an Lehrende und interessierte Praktizierende. Du musst keine große Assisting-Erfahrung mitbringen. Neugier ist das wichtigste. Wir üben außerdem\, mehrere Asanas nacheinander zu assisten\, wie in einem In-Class-Private. Alles wird angeleitet. Es gibt Zeit für fragen und gewünschte Assist Besprechung. \nWir freuen uns auf Dich im Roots Studios Mittelweg. \nSolltest du eine Roots Membership haben\, schreib uns eine Email an support@rootsyoga.de und erhalte deinen Roots Membership Discount von 20%. \nDer Workshop findet ab 10 Personen statt.
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CATEGORIES:Event,Masterclass,Special,Special Guests,Workshops
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SUMMARY:Altona: Jivamukti Open mit Dana Sertel
DESCRIPTION:Dana ist Advanced Certified Jivamukti Yoga Lehrerin (800+ h) und lebt in Berlin\, wo sie täglich unterrichtet\, wenn sie nicht gerade Workshops oder Retreats leitet. Als Mentorin im Jivamukti Apprenticeship Program und Teil der TT Faculty unterrichtet sie mit viel Herz\, Klarheit und Wärme. \nIhr Anliegen ist es\, Menschen zu inspirieren\, ein authentisches und freies Leben zu führen und insbesondere Frauen darin zu stärken\, ihren eigenen Weg zu gehen. Gleichzeitig setzt sie sich für einen bewussteren Umgang mit Stress in unserer schnelllebigen Arbeitswelt ein und engagiert sich für mehr Gleichberechtigung im beruflichen Kontext. \nNeben ihrer Arbeit als Yogalehrerin bringt Dana langjährige Erfahrung als Beraterin in Unternehmen mit und ist in diesem Bereich weiterhin aktiv. Sie lebt die Prinzipien des Yoga mit einer guten Portion Humor. Ihre Klassen sind kraftvoll\, dynamisch und immer begleitet von sorgfältig ausgewählter Musik. \nErlebe die ganze Kraft einer Jivamukti Open Klasse: dynamische und energetische Vinyasa-Flows\, präzise Hands-on-Assists und die bewusste Führung des Atems lassen dich tief in die Praxis eintauchen. Musik\, das Rezitieren traditioneller Schriften\, Mantra-Chanting und Meditation machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Erlebnis. \nOb Einsteiger:in oder langjährige:r Yogi:ni – jede Haltung bietet Variationen für dein Level. Der Focus of the Month(Fokus des Monats)\, ein inspirierender Essay aus der Jivamukti Tradition\, bringt klassische Yoga-Lehren klar und verständlich in dein modernes Leben. \n\nFür alle Levels geeignet – du bestimmst die Intensität.\nVor Ort mit Assists für eine besonders intensive Erfahrung.\nMusik\, Chanting & Meditation als feste Bestandteile.
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SUMMARY:ALTONA: Sound Bath mit Laura Israel
DESCRIPTION:Sound Bath | 60 Minuten pure Tiefenentspannung \nDieses Sound Bath lädt dazu ein\, den rationalen Verstand leiser werden zu lassen und den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen. \nLaura arbeitet mit Crystal Singing Bowls\, darunter vier besondere Supergrades. Diese Klangschalen zeichnen sich durch ihre außergewöhnlich lange Resonanz aus und erzeugen Schwingungen\, die besonders intensiv im Körper wahrgenommen werden können. \nSeit über sieben Jahren teilt Laura Sound und erlebt immer wieder\, wie kraftvoll echte Tiefenentspannung sein kann: wenn der Kopf stiller wird\, der Körper loslassen darf und wieder Raum für Klarheit entsteht. \nFür 60 Minuten gibt es nichts zu tun und nichts zu erreichen. Hinlegen\, loslassen und den Klängen erlauben\, den Rest zu übernehmen. \n______ \nLaura ist Sound Healerin und Mentorin und arbeitet seit über sieben Jahren mit der Kraft von Klang. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht die Überzeugung\, dass Sound den Körper nicht nur entspannt\, sondern spürbar etwas verändert: Stress darf sinken\, das Nervensystem zur Ruhe kommen und ein tiefes Gefühl von Klarheit und Entspannung entstehen. \nMit OASE\, ihren Somatic Sound Method Trainings und Sound Baths schafft Laura Räume\, in denen Menschen wieder Zugang zu dem finden können\, was im Lärm des Alltags oft untergeht. \nBei Fragen melde Dich gerne per Email an support@rootsyoga.de
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LOCATION:Roots Studios Altona\, Große Brunnenstraße 63a\, Hamburg\, 22763
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SUMMARY:Altona: Surfers Health Foundations
DESCRIPTION:Surfers Health Foundations mit Daniel Schudt \nDu möchtest bei deinem nächsten Surftrip länger\, effizienter Paddeln können als je zuvor\, saubere Take-offs von Tag eins\, mehr Power und Rotation in deinen Turns und weniger Muskelkater nach langen Surf Sessions? Dieser Workshop ist für alle\, die das Wellenreiten lieben\, wenig Zeit zum Trainieren haben und das Meiste aus ihrem nächsten Surf Urlaub herausholen wollen. \nDaniel Schudt ist FRC® Mobility Instructor und Massagetherapeut aus Hamburg – er ist selber begeisterter Surfer\, lebt in Portugal und hat dort seit über 15 Jahren vor allem Surfer auf der Massagebank und in seinem Mobility Training. \nIn diesem Workshop beleuchten systematisch die wichtigsten Übungen\, die dein Surfen nach vorne bringen: \n\nEffizientes Paddeln – länger\, mit guter Technik und weniger Ermüdung.\nGeschmeidige Take-offs\, in einen funktionellen Surf-Stance.\nTurns mit mehr Kontrolle\, Kraft und Rotation.\nWeniger Muskelkater und Steifheit dank optimierter Post-Surf-Recovery.\nAtmung effektiv nutzen\, um fokussiert und entspannt zu bleiben.\n\nDie Mobility verbessern wir in exakt den Bereichen\, mit denen landlocked Surfer typischerweise Probleme haben – Hüfte\, Brustwirbelsäule\, Schultern. Während Yoga mehr Flexibilität liefert\, bringen dir die FRC® Mobility Übungen neuen\, aktiven Bewegungsradius\, tiefe Kraft und Langlebigkeit für die Gelenke.Surfspezifische Power und Koordination adressieren wir mit kurzen\, effektiven Calisthenics Workouts. Viel Fokus liegt auf Core-Stabilität und Kraft für eine optimale Körperhaltung beim Paddeln. Und mit passender Atemtechnik (Oxygene Advantage) verbessert du gleichzeitig deine Ausdauer. \nEine clevere Post-Surf-Routine wird der Game-Changer auf deinem nächsten Surftrip. Daniel vermittelt seine Stretches und Recovery Hacks um Muskelkater und Ermüdung zu vermeiden\, so dass du 2-3 Sessions am Tag\, für mehrere Tage hintereinander surfen kannst. \nEine einfache Atemtechnik hilft dir um im Wasser entspannt und fokussiert zu bleiben\, wenn Ozean\, Wellengröße oder busy line-ups mal für Anspannung und Nervosität sorgen.  Nur mit reguliertem Nervensystem kannst du Fortschritte machen und den Stoke so richtig genießen. \nWir gehen langsam durch die Übungssequenzen\, denn der Fokus liegt auf: \n·      Präzisem Alignment – vor allem von Schultern & Nacken\, unterem Rücken & Knien. \n·      Körperwahrnehmung und Kontrolle. \n·      Funktionelle Atmung für optimale Ergebnisse für Ausdauer und Erholung. \nJede Surfers Health Movement Session ist darauf ausgelegt dein Surfen zu verbessern. Longevity und Healthspan sind dabei gleichermaßen wichtig! Die Workouts helfen dir dabei die Fähigkeit zu entwickeln\, Körperhaltung und Nervensystem auch im Alltag zu regulieren. \nBei Fragen melde dich gern per Email an support@rootsyoga.de \nWir freuen uns auf Dich. \nDein Roots Studios Team \n 
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LOCATION:Roots Studios Altona\, Große Brunnenstraße 63a\, Hamburg\, 22763
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