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SUMMARY:Mittelweg: SATURDAY SPECIAL | Yin Yoga Chakra Tuning Class
DESCRIPTION:Roots x SATURDAY SPECIAL: Yin Yoga – Chakra Tuning Class \nKennst du die Jivamukti Chakra Tuning Class? An diesem Samstagnachmittag bietet Anne dir dieses Format als Yin Yoga Version an.  Eine besondere Reise zu dir selbst – ruhig\, tief und bewusst. \nIn dieser einzigartigen Yin Yoga Klasse verbinden wir die Qualitäten des Yin Yoga mit der kraftvollen Energiearbeit der sieben Chakren. Jedem Energiezentrum werden ausgewählte\, länger gehaltene Yin-Asanas zugeordnet\, die dich einladen\, tief in deinen Körper hinein zuspüren\, zur Ruhe zu kommen und bewusst wahrzunehmen\, was in dir bewegt werden möchte. \nBegleitet wird die Praxis von kraftvollen Affirmationen und ausgewählten Mantren. Durch die Kombination aus langem Verweilen in den Asanas\, bewusster Atmung\, Klang und innerer Ausrichtung entsteht ein Raum\, in dem du Spannungen\, Emotionen und alte Muster achtsam wahrnehmen und Schritt für Schritt loslassen darfst. \nYin Yoga schenkt dir die Zeit\, nach innen zu lauschen. Was im aktiven Alltag oft keinen Raum bekommt\, darf hier auftauchen\, gefühlt und angenommen werden. Die Praxis kann dich dabei unterstützen\, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper\, deinen Gefühlen und deiner eigenen inneren Energie zu finden. \nDiese Klasse ist eine Einladung\, innezuhalten\, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. \nNimm dir Zeit für dich. Atme. Spüre. Lausche. Lass los. \nErlebe diese besondere Chakra Tuning Yin Class live im Studio oder online – nicht nur auf der Matte\, sondern mit deinem ganzen Körper und deinem Herzen.
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SUMMARY:SATURDAY SPECIAL | Yin Yoga Chakra Tuning Class (ONLINE)
DESCRIPTION:Roots x SATURDAY SPECIAL: Yin Yoga – Chakra Tuning Class \nKennst du die Jivamukti Chakra Tuning Class? An diesem Samstagnachmittag bietet Anne dir dieses Format als Yin Yoga Version an.  Eine besondere Reise zu dir selbst – ruhig\, tief und bewusst. \nIn dieser einzigartigen Yin Yoga Klasse verbinden wir die Qualitäten des Yin Yoga mit der kraftvollen Energiearbeit der sieben Chakren. Jedem Energiezentrum werden ausgewählte\, länger gehaltene Yin-Asanas zugeordnet\, die dich einladen\, tief in deinen Körper hinein zuspüren\, zur Ruhe zu kommen und bewusst wahrzunehmen\, was in dir bewegt werden möchte. \nBegleitet wird die Praxis von kraftvollen Affirmationen und ausgewählten Mantren. Durch die Kombination aus langem Verweilen in den Asanas\, bewusster Atmung\, Klang und innerer Ausrichtung entsteht ein Raum\, in dem du Spannungen\, Emotionen und alte Muster achtsam wahrnehmen und Schritt für Schritt loslassen darfst. \nYin Yoga schenkt dir die Zeit\, nach innen zu lauschen. Was im aktiven Alltag oft keinen Raum bekommt\, darf hier auftauchen\, gefühlt und angenommen werden. Die Praxis kann dich dabei unterstützen\, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper\, deinen Gefühlen und deiner eigenen inneren Energie zu finden. \nDiese Klasse ist eine Einladung\, innezuhalten\, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. \nNimm dir Zeit für dich. Atme. Spüre. Lausche. Lass los. \nErlebe diese besondere Chakra Tuning Yin Class live im Studio oder online – nicht nur auf der Matte\, sondern mit deinem ganzen Körper und deinem Herzen.
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SUMMARY:Mittelweg: Reclaiming Joy - Somatics\, Yoga\,Nidra & Sound. Special
DESCRIPTION:Somatics\, Yoga\, Yoga Nidra & Sound Bath mit Lou \nWenn die Yogaphilosophie von Freude spricht\, meint sie vielmehr einen Zustand\, der nicht schwankt\, kein Gegenteil hat und in sich selbst vollständig ist. Eine Freude\, die unabhängig von den Umständen unseres Lebens besteht\, in unseren höchsten Momenten genauso wie in unseren tiefsten Herausforderungen. \nIm Englischen lässt es sich so schön sagen: „Joy is the „Is-ness“ of your being.“ \nIn dieser extralangen 2 Std.-Klasse hast du Raum und Zeit\, diesen inneren Zustand zu berühren\, zu verankern und zu verkörpern. Das\, was du hier entdeckst\, kannst du in deinen Alltag mitnehmen. \nWas dich erwartet: \n\nWir beginnen mit somatischen Bewegungen. Du folgst den subtilen Signalen deines Körpers\, seinen natürlichen Impulsen und weckst so eine tiefere Verbindung zu dir selbst auf.\nFließende VinyasaSequenzen in Verbindung mit dem Atem leiten dich in die Energie und Dynamik.\nAus der Bewegung verlangsamen wir bewusst und finden in eine “Reclaiming Joy” Yoga Nidra Praxis. In diesem Zustand zwischen Wachen und Schlaf erfährt dein Körper tiefste Entspannung\, während dein Bewusstsein präsent bleibt.\nAbschließend ruhst und integrierst du in einem wohltuenden Sound Bath. Sanfte Frequenzen der Alchemy Crystal Singing Bowls durchströmen deinen Körper und verankern das Erlebte.\n\nFür wen? Alle Levels willkommen. Egal\, ob du neu im Yoga bist oder eine langjährige Praxis hast\, dieses Special ist für jede:n zugänglich. \nStornierungsregeln für Klassen bei Roots Yoga \n\nKlassen können bis zu 24 Stunden vor Beginn storniert werden. In diesem Fall wird die Klasse als Guthaben auf deinem Account gutgeschrieben.\nEine Rückerstattung des Geldes ist nicht möglich – das Guthaben kann jedoch für zukünftige Buchungen genutzt werden.\nNach Abschluss der Buchung ist eine Rückerstattung ausgeschlossen – unabhängig vom Grund der Stornierung.\nBuchungen sind nicht auf Dritte übertragbar und können nur vom ursprünglichen Käufer genutzt werden.\n\nFalls du noch Fragen hast\, melde dich gerne bei uns: support@rootsyoga.de.
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SUMMARY:Altona: Sweat. Open. Surrender. Special
DESCRIPTION:Sweat. Open. Surrender. mit Marie & Janet \nMarie und Janet führen dich durch eine kraftvolle\, fließende Vinyasa-Praxis im Jivamukti-Stil. Du bewegst dich\, atmest tief und lässt los\, was du nicht mehr tragen willst. \nSweat: Eine dynamische Asana-Sequenz bringt Hitze in den Körper\, weckt Kraft und Ausdauer und macht den Kopf frei. \nOpen: Tiefe Dehnungen\, Herzöffner und bewusster Atem schaffen Raum in Körper und Geist. \nSurrender: Am Ende darfst du loslassen. Ein langes Shavasana\, getragen von Musik und Stille\, lässt alles ankommen. \nDie Klasse verbindet Körperarbeit mit Jivamukti-Elementen wie einem spirituellen Thema\, Mantra-Chanting\, Impulsen und einer sorgfältig gewählten Playlist. Dazu gibt es sanfte Hands-on-Assists mit Marie & Janet. \nFür alle\, die gern in Bewegung kommen und sich öffnen wollen.
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LOCATION:Roots Studios Altona\, Große Brunnenstraße 63a\, Hamburg\, 22763
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SUMMARY:Altona: Jivamukti Open mit Martyna Febre
DESCRIPTION:Martyna Febre ist advanced certified Jivamukti Yoga Lehrerin und Schauspielerin. Die Wahl- Berlinerin ist Teil der Teacher Training Faculty und hat als Mentorin viele Jivamukti Yoga Lehrer:innen ausgebildet. Gemeinsam mit ihrem Partner\, Jules Febre\, betreibt sie die online Yoga Plattform “Liberation Laboratory”. Seit 2011 hat Martyna ihr Leben komplett dem Yoga praktizieren und unterrichten gewidmet und unterrichtet seitdem Workshops und Retreats überall auf der Welt. Ihre Klassen zeichnen sich durch Wärme\, Verspieltheit\, präzise Instruktionen\, und fordernde\, durchdachte Vinyasa Sequenzen aus. Als ausgebildete Sängerin ist auch Kirtan ein fester Bestandteil ihrer Klassen und eine ihrer grossen Leidenschaften. Martyna dankt ihren Lehrer:innen Sharon Gannon\, David Life\, Rolf und Marcy Naujokat aus tiefstem Herzen und alle ihrer Klassen entstehen aus tiefer Verbundenheit zu ihnen. Martyna unterrichtet Jivamukti Yoga vor allem auf Grund des spirituellen Aktivismus und der untrennbaren Verbindung zu ethischem Veganismus. \n\nErlebe die ganze Kraft einer Jivamukti Open Klasse: dynamische und energetische Vinyasa-Flows\, präzise Hands-on-Assists und die bewusste Führung des Atems lassen dich tief in die Praxis eintauchen. Musik\, das Rezitieren traditioneller Schriften\, Mantra-Chanting und Meditation machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Erlebnis. \nOb Einsteiger:in oder langjährige:r Yogi:ni – jede Haltung bietet Variationen für dein Level. Der Focus of the Month (Fokus des Monats)\, ein inspirierender Essay aus der Jivamukti Tradition\, bringt klassische Yoga-Lehren klar und verständlich in dein modernes Leben. \n\nFür alle Levels geeignet – du bestimmst die Intensität.\nVor Ort mit Assists für eine besonders intensive Erfahrung.\nMusik\, Chanting & Meditation als feste Bestandteile.\n\nStornierung bei Roots Yoga: \n\nBis 24 Std. vor Beginn stornierbar → Gutschrift auf dein Kundenkonto\nKeine Geldrückerstattung\, Guthaben nur für künftige Buchungen nutzbar\nNach Buchungsabschluss keine Rückerstattung möglich\nNicht übertragbar\, nur vom ursprünglichen Käufer nutzbar\n\n  \n  \n 
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SUMMARY:Altona: Jivamukti Open with Jules Febre
DESCRIPTION:Important for all USC & EGYM Wellpass users: If there are no more spots available through USC & Wellpass\, you can always book additionally through our website: https://www.rootsyoga.de/jivamukti-yoga-stundenplan/ \n\nJules Febre was born and raised in a section of New York City known as the Lower East Side. At the age of 13\, Jules spent three months in India; two of which were spent in Mysore studying Ashtanga Yoga with Sri. K. Pattabhi Jois. During that time he was invited to share satsang with Swami Nirmalananda and Shyam Das\, two radical yogis that have each contributed greatly to the progression of yoga in the West. At the age of 16 Jules began working at the Jivamukti Yoga School helping to clean\, and is now considered one of the leading teachers of the Jivamukti Yoga method\, teaching the method world wide as well as facilitating at the very highly regarded teacher training programs. \nJules travels and teaches for a major part of each year\, including Europe\, Australia\, Asia\, and more. His classes offer a wide range and depth of understanding of Yoga Asana as well as Meditation\, Chanting\, and Yoga Philosophy. \nTeaching yoga is Jules’ passion. He is grateful to his teachers\, Sharonji (Gannon)\, Davidji (Life) who he has had the privilege of studying with for over 15 years\, for igniting his devotion to the Jivamukti Yoga practice and for inspiring countless students around the world. \nExperience the full power of a Jivamukti Open Class: dynamic\, energetic Vinyasa flows\, precise hands-on assists\, and mindful breath guidance let you dive deep into the practice. Music\, recitation of traditional scriptures\, mantra chanting\, and meditation make the class a holistic experience. \nWhether you’re a beginner or a long-time yogi\, every pose offers variations for your level. The Focus of the Month\, an inspiring essay from the Jivamukti tradition\, brings classical yoga teachings into your modern life in a clear and accessible way. \n\nSuitable for all levels – you decide the intensity.\nIn person with assists for an especially intense experience.\nMusic\, chanting & meditation as integral parts of the class.\n\n  \n 
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LOCATION:Roots Studios Altona\, Große Brunnenstraße 63a\, Hamburg\, 22763
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SUMMARY:ALTONA: Intensive Flow Into Stillness.
DESCRIPTION:Intensive Flow into Stillness mit Anso & Marie. \nIntensive Flow into Stillness ist eine 90-minütige Klasse\, die dich zuerst fordert und dann vollständig loslässt. Sie verbindet zwei Qualitäten\, die sich gegenseitig verstärken: kraftvolle Bewegung und tiefe Ruhe. \nDie erste Hälfte ist intensiv und dynamisch. Ein energiegeladener Vinyasa Flow verbindet Atem und Bewegung zu einem fließenden Rhythmus. Du baust Wärme und Kraft auf\, mobilisierst Schultern\, Hüften und Wirbelsäule und löst Spannungen\, die sich im Körper festgesetzt haben. Du schwitzt\, du atmest\, du bewegst dich\, und mit jeder Runde wird dein Kopf klarer und dein Fokus stärker. \nDie zweite Hälfte gehört der Stille. Sanfte restorative Sequenzen\, lange gehaltene Posen und bewusste Atemarbeit laden dich ein\, vom Tun ins Sein zu wechseln. Der Körper darf schwer werden\, der Atem wird tiefer und langsamer\, und dein Nervensystem schaltet vom Aktivierungs- in den Entspannungsmodus. Hier darf alles ankommen und nichts mehr geleistet werden. \nBegleitet wird die Klasse von sorgfältig ausgewählter Musik\, Chanting und Meditation. Sie schaffen den Raum\, in dem du nach innen lauschen und die Wirkung der Praxis wirklich spüren kannst. \nDu verlässt die Matte leichter\, ruhiger und klarer\, als du gekommen bist. \n\nFür alle Levels geeignet: Du bestimmst die Intensität und findest in jeder Pose deine eigene Variante.\nVor Ort mit Assists für eine besonders intensive Erfahrung.\nMusik\, Chanting & Meditation als feste Bestandteile.
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SUMMARY:ALTONA: ROOTS x SATURDAY SPECIAL: Arm Balance & Inversion Class
DESCRIPTION:Arm Balance & Inversion mit Janet & Lennart  \nMal schauen\, was passiert\, wenn die Füße den Boden verlassen. \nEine kraftvolle Praxis im Jivamukti-Stil\, gezielte Drills und Zeit für Armbalancen und Umkehrhaltungen. Wir begleiten euch zu zweit mit Tipps und Assists – vom ersten Versuch bis zur nächsten Variation. \nZum Schluss wird’s ruhig: runterkommen\, nachspüren\, langes Shavasana. \nWir freuen uns auf euch. \nEuer Jivamukti Yoga Roots Hamburg
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SUMMARY:Altona: Surfers Health Foundations
DESCRIPTION:Surfers Health Foundations mit Daniel Schudt \nDu möchtest bei deinem nächsten Surftrip länger\, effizienter Paddeln können als je zuvor\, saubere Take-offs von Tag eins\, mehr Power und Rotation in deinen Turns und weniger Muskelkater nach langen Surf Sessions? Dieser Workshop ist für alle\, die das Wellenreiten lieben\, wenig Zeit zum Trainieren haben und das Meiste aus ihrem nächsten Surf Urlaub herausholen wollen. \nDaniel Schudt ist FRC® Mobility Instructor und Massagetherapeut aus Hamburg – er ist selber begeisterter Surfer\, lebt in Portugal und hat dort seit über 15 Jahren vor allem Surfer auf der Massagebank und in seinem Mobility Training. \nIn diesem Workshop beleuchten systematisch die wichtigsten Übungen\, die dein Surfen nach vorne bringen: \n\nEffizientes Paddeln – länger\, mit guter Technik und weniger Ermüdung.\nGeschmeidige Take-offs\, in einen funktionellen Surf-Stance.\nTurns mit mehr Kontrolle\, Kraft und Rotation.\nWeniger Muskelkater und Steifheit dank optimierter Post-Surf-Recovery.\nAtmung effektiv nutzen\, um fokussiert und entspannt zu bleiben.\n\nDie Mobility verbessern wir in exakt den Bereichen\, mit denen landlocked Surfer typischerweise Probleme haben – Hüfte\, Brustwirbelsäule\, Schultern. Während Yoga mehr Flexibilität liefert\, bringen dir die FRC® Mobility Übungen neuen\, aktiven Bewegungsradius\, tiefe Kraft und Langlebigkeit für die Gelenke.Surfspezifische Power und Koordination adressieren wir mit kurzen\, effektiven Calisthenics Workouts. Viel Fokus liegt auf Core-Stabilität und Kraft für eine optimale Körperhaltung beim Paddeln. Und mit passender Atemtechnik (Oxygene Advantage) verbessert du gleichzeitig deine Ausdauer. \nEine clevere Post-Surf-Routine wird der Game-Changer auf deinem nächsten Surftrip. Daniel vermittelt seine Stretches und Recovery Hacks um Muskelkater und Ermüdung zu vermeiden\, so dass du 2-3 Sessions am Tag\, für mehrere Tage hintereinander surfen kannst. \nEine einfache Atemtechnik hilft dir um im Wasser entspannt und fokussiert zu bleiben\, wenn Ozean\, Wellengröße oder busy line-ups mal für Anspannung und Nervosität sorgen.  Nur mit reguliertem Nervensystem kannst du Fortschritte machen und den Stoke so richtig genießen. \nWir gehen langsam durch die Übungssequenzen\, denn der Fokus liegt auf: \n·      Präzisem Alignment – vor allem von Schultern & Nacken\, unterem Rücken & Knien. \n·      Körperwahrnehmung und Kontrolle. \n·      Funktionelle Atmung für optimale Ergebnisse für Ausdauer und Erholung. \nJede Surfers Health Movement Session ist darauf ausgelegt dein Surfen zu verbessern. Longevity und Healthspan sind dabei gleichermaßen wichtig! Die Workouts helfen dir dabei die Fähigkeit zu entwickeln\, Körperhaltung und Nervensystem auch im Alltag zu regulieren. \nBei Fragen melde dich gern per Email an support@rootsyoga.de \nWir freuen uns auf Dich. \nDein Roots Studios Team \n 
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SUMMARY:ALTONA: Motion & Strength Class
DESCRIPTION:Motion & Strength mit Marie & Elena \nMarie und Elena führen dich durch eine kraftvolle\, dynamische Yoga-Praxis\, die fließende Bewegungen mit gezieltem Kraftaufbau verbindet. Du kommst ins Schwitzen\, findest deine Stärke und entdeckst\, wie viel Energie in dir steckt. \nMotion: Fließende\, kreative Bewegungssequenzen bringen deinen Körper in Schwung\, fördern deine Mobilität und lassen dich ganz im Moment ankommen. \nStrength: Kraftvolle Asanas\, bewusste Wiederholungen und herausfordernde Haltungen stärken deine Muskulatur\, fördern deine Stabilität und schenken dir neue Energie. \nBalance: Zwischen Dynamik und bewussten Ruhephasen findest du deine Mitte. Tiefe Atemzüge\, wohltuende Dehnungen und ein entspannendes Shavasana bringen Körper und Geist wieder in Einklang. \nDie Klasse verbindet die fließende Energie des Vinyasa Yoga mit funktionellen Kraftelementen\, kreativen Übergängen und einer mitreißenden Playlist. Marie & Elena begleiten dich mit gezielten Impulsen\, individuellen Variationen und unterstützenden Hands-on-Assists. \nFür alle\, die Bewegung lieben\, ihre Kraft spüren und mit neuer Energie von der Matte gehen wollen.
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SUMMARY:ALTONA: Sound Bath mit Laura Israel
DESCRIPTION:Sound Bath | 60 Minuten pure Tiefenentspannung \nDieses Sound Bath lädt dazu ein\, den rationalen Verstand leiser werden zu lassen und den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen. \nLaura arbeitet mit Crystal Singing Bowls\, darunter vier besondere Supergrades. Diese Klangschalen zeichnen sich durch ihre außergewöhnlich lange Resonanz aus und erzeugen Schwingungen\, die besonders intensiv im Körper wahrgenommen werden können. \nSeit über sieben Jahren teilt Laura Sound und erlebt immer wieder\, wie kraftvoll echte Tiefenentspannung sein kann: wenn der Kopf stiller wird\, der Körper loslassen darf und wieder Raum für Klarheit entsteht. \nFür 60 Minuten gibt es nichts zu tun und nichts zu erreichen. Hinlegen\, loslassen und den Klängen erlauben\, den Rest zu übernehmen. \n______ \nLaura ist Sound Healerin und Mentorin und arbeitet seit über sieben Jahren mit der Kraft von Klang. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht die Überzeugung\, dass Sound den Körper nicht nur entspannt\, sondern spürbar etwas verändert: Stress darf sinken\, das Nervensystem zur Ruhe kommen und ein tiefes Gefühl von Klarheit und Entspannung entstehen. \nMit OASE\, ihren Somatic Sound Method Trainings und Sound Baths schafft Laura Räume\, in denen Menschen wieder Zugang zu dem finden können\, was im Lärm des Alltags oft untergeht. \nBei Fragen melde Dich gerne per Email an support@rootsyoga.de
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SUMMARY:Mittelweg: Roots Movie Night
DESCRIPTION:The days are getting shorter\, the nights a little darker – so we thought: let’s spend them together. \nROOTS MOVIE NIGHT | Roots Studios Mittelweg \nThis autumn\, we’re starting something new at Roots Mittelweg: Movie Night. A cozy evening to come together\, hang out\, share some snacks and watch something that inspires us. \nAnd there’s a little twist: you won’t know what we’re watching until the movie starts. Think of it as a spiritual sneak preview — from documentaries around Jivamukti\, yoga and activism to feature films with a deeper message. \nAnd afterwards\, whoever feels like staying can hang around for a little chat — sharing thoughts\, impressions and whatever the movie brought up. \nBring your favorite snacks\, make yourself comfortable and join the community. \nSnacks by you. Movie’s on us. 🍿 \nFree entry. Everyone welcome. \n 
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LOCATION:Roots Yoga Studio\, Mittelweg 146\, Hamburg\, 20148\, Deutschland
CATEGORIES:Community Class,Event,Satsang,Special
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SUMMARY:Altona: Handstand Deep Dive mit Nikolai Pawlas
DESCRIPTION:Handstand Deep Dive mit Nikolai Pawals \nEin Deep Dive in dem Du lernst\, wie du eine Handstand-Praxis aufbaust und lernst\, frei im Raum zu balancieren. \nViele üben seit Jahren Handstand an der Wand und stehen trotzdem nicht frei. Meistens nicht\, weil sie zu wenig üben. Sondern weil sie an den falschen Baustellen arbeiten. \nIm Handstand passiert viel auf einmal. Zu viel\, um alles gleichzeitig zu lernen. Deshalb zerlegen wir ihn in seine Bausteine: Haltung\, Vertrauen\, den Weg nach oben und Balance. Jeden üben wir für sich. Dann setzen wir sie Schritt für Schritt wieder zusammen. \nBalance schaffen wir\, indem wir im Handstand komfortabel werden und vor allem lernen zu fühlen. Angst gehört dazu. Wir überwinden sie nach und nach\, mit einem klaren Prozess. \nUnd du lernst\, daraus eine eigene Praxis zu bauen. Wie oft übst du\, was übst du wann\, und woran merkst du\, dass du vorankommst? \nDu gehst mit einem Bild nach Hause\, wo du gerade stehst. Und mit einer Praxis\, die du allein weiterführen kannst. \nFür alle Level. Ob du noch nie auf den Händen warst oder seit Jahren an der Wand übst. \n_________________ \nÜber Nikolai: \nNikolai ist Gründer und Hauptlehrer der School of Movement in Ottensen und unterrichtet seit über zehn Jahren Bewegung als Praxis. Handstand ist einer seiner Schwerpunkte. \nhttps://schoolofmovement.hamburg/ \nWir freuen uns auf Dich. \nDein Jivamukti Yoga Roots Hamburg Team \n 
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LOCATION:Roots Studios Altona\, Große Brunnenstraße 63a\, Hamburg\, 22763
CATEGORIES:Event,Masterclass,Special,Special Guests,Workshops
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SUMMARY:Into The Light Yoga Retreat 2027 | mit Marie & Nils
DESCRIPTION:Retreat von Donnerstag 28.–31. Januar 2027 · im ASTRÆA Eco Resort \nErden. Wärmen. Leuchten. \nYoga\, vegane Bio-Küche\, Sauna und Eisbaden in der Altmark. Mitten im Winter\, wenn der Trubel einige Wochen zurück- und das neue Jahr vor uns liegt\, schenken wir uns vier Tage für Klarheit\, Wärme\, Erdung und neue Kraft. Der Januar im ASTRAEA mitten in der Natur in der Altmark ist der perfekte Ort\, um dir die Frage zu stellen\, \n\nwas du eigentlich mit diesem Jahr anfangen\,\nvon was du dich befreien und\nwas du mit nehmen möchtest.\n\nDieses Retreat ist eine Einladung\, dich bewusst auf 2027 auszurichten – mit Mut\, Präsenz und einem lebendigen Gefühl von innerer Stabilität. Nicht\, um etwas zu finden\, das fehlt\, sondern um zu üben\, mit dem zufrieden zu sein\, was da ist. \nGenau darin liegt gewaltige Kraft\, die dich durch ein ganzes Jahr tragen kann. Geleitet wird das Retreat von Nils und Marie zusammen und im Wechsel. \nUNSER GEMEINSAMES PROGRAM: \n\nzwei Yoga Klassen pro Tag & ein Workshop\nPranayama & Meditation & Mantra chanting\nMassage\nSauna & Eisbaden\n\nDa wir wann immer möglich zweimal am Tag Yoga praktizieren\, ist es uns wichtig\, in beide Klassen am Tag unterschiedliche Gewichtungen hinein zu geben\, damit sich deine Hingabe in die Praxis mit Auspowern und Entspannung abwechseln können. \nDer Workshop – nach euren Themen. Einer der Nachmittage gehört einem Workshop\, der sich nach dem Bedarf eurer vorab angegeben Wünsche richtet. Ob Handstand- Grundlagen\, Rückbeugen\, Yoga-Philosophie\, Umgang mit Verletzungen\, Sequencing oder einThema\, das du mitbringst: Schreibt uns eure Wünsche vorab\, wir nehmen sie mit ins Retreat und gestalten die Einheit daraus. \nDonnerstag und Sonntag rahmen die Tage: eine Klasse zum Ankommen\, eine zum Abschied. \n\n  \nUNTERKUNFT \nASTRÆA Eco Resort www.astraea.de  – Adresse: Vissum 14\, 39619 Arendsee \nRegion Altmark\, Sachsen-Anhalt\, zentral zwischen Hamburg und Berlin und damit gut erreichbar\, ohne dass jemand quer durch Deutschland fahren muss. \nDas ASTRÆA steht für Naturverbundenheit und modernen Komfort\, und sein Motto – „Go with the slow!” – ist genau der Takt\, den wir für diese Tage suchen. Vier Hektar Gelände mit altem Baumbestand\, Wildkräutergarten\, Hochbeeten und einem Naturpfad\, dazu ein weiter Horizontblick über die Wiesen. Im Winter heißt das: klare Luft\, Frost auf den Feldern\, Nachmittagslicht\, das früh golden wird\, und abends Stille\, die man in der Stadt so nicht kennt. \nÜbernachten kannst du im Gästehaus (Zimmer mit eigenem oder geteiltem Bad\, Einzel- oder Doppelbelegung) oder in einer der beheizten Jurten – 28 qm\, eigenes Bad\, Balkon\, Kamin: Glamping auf höchstem Niveau\, warm\, gemütlich und ganz nah an der Natur. Der großzügige Yoga-Raum mit Aussicht\, in dem wir üben\, strahlt Wärme\, Geborgenheit und Weite aus – der ideale Ort für Praxis und Rückzug in diesen Retreat-Tagen. \nESSEN \nWir sagen das ohne Übertreibung: Die Küche im ASTRÆA ist außergewöhnlich. Saisonal\, regional\, biologisch\, vegane Vollwertkost auf einem unübertroffenem Niveau. Gekocht wird wieder von der wunderbaren Regina @veganrockyou \nNährend statt schwer\, sorgfältig zubereitet und so getaktet\, dass es zur Praxis passt: später Brunch nach der Morgenklasse\, warmes Abendessen nach dem Nachmittagsprogramm und immer noch etwas in between. Die Vollverpflegung für alle drei Nächte ist im Unterkunftspreis enthalten. Allergien und Unverträglichkeiten kannst du vorab angeben. \nSPA \nSauna\, Badezuber & Eisbaden – inklusive. Nach der Praxis wartet der Wellnessbereich\, und er ist ohne Aufpreis Teil des Retreats: \n• Finnische Sauna und Infrarot-Sauna \n• Badezauber für bis zu acht Personen unter freiem Himmel \n• Eisbaden nach der Wim-Hof-Methode – für alle\, die sich trauen möchten\, und ausdrücklich ohne Zwang. \nDer Wechsel von Hitze und Kälte ist im Januar mehr als ein Nice-to-have: Er macht mit dem Nervensystem etwas\, das sich mit der Yoga-Praxis erstaunlich gut verbindet. Wer noch nie im Eiswasser war\, findet hier eine gute\, begleitete Gelegenheit. Massagen sind im ASTRÆA in zwei Behandlungsräumen möglich und sehr zu empfehlen – sie sind nicht im Preis enthalten\, müssen vorab gebucht und separat bezahlt werden. Die Plätze sind begrenzt\, deshalb: früh reservieren\, am besten direkt bei der Anmeldung. \n\n  \nPREISE \nYOGA BEITRAG (Roots Studios) \n\nSuper Early Bird bis 16. September 2026: 500 €\nEarly Bird ab 17. September – 17. November 2026: 550 €\nRegulär ab 18. November 2026: 650 €\n\nUNTERKUNFT & VOLLVERPFLEGUNG (an ASTRÆA\, 3 Nächte\, pro Person) \n\nGästezimmer mit geteiltem Bad\, Doppelbelegung – 465 €\nGästezimmer mit eigenem Bad\, Doppelbelegung – 525 €\nJurte\, Doppelbelegung – 585 €\nGästezimmer mit geteiltem Bad\, Einzelbelegung – 585 €\nGästezimmer mit eigenem Bad\, Einzelbelegung – 705 €\nJurte\, Einzelbelegung – 825 €\n\nWichtig: Für dieses Retreat fallen zwei getrennte Zahlungen an. Dein Platz ist erst sicher\, wenn beide Zahlungen bei uns eingegangen sind. \n\nRoots Studios Yogabeitrag Buchbar über Eversports (siehe unten)\nUnterkunft & Verpflegung direkt buchbar über das ASTRAEA: Den Link findest du hier unten.\n\nHIER FINDEST DU ZUR BEZAHLUNG DEINER UNTERKUNFT.\nZur Bezahlung des Yoga Beitrags einfach runter scrollen und dem Button JETZT TEILNEHMEN folgen. \nNicht Inklusive: \n\nAn&Abreise\nMassagen (vorab buchbar und separat zu zahlen)\nGetränke außerhalb der Verpflegung\n\n\n  \nFÜR WEN? FÜR ALLE 💛 ! \nDieses Retreat ist offen für alle\, die ihre Yoga-Praxis auf unterschiedlichsten Ebenen vertiefen und sich Zeit für innere Ausrichtung nehmen möchten – egal\, ob du mit langjähriger Erfahrung kommst oder mit offener Neugier. Die Klassen sind so gebaut\, dass Anfängerinnen mitkommen und Fortgeschrittene gefordert werden. Ein Retreat wird von der Community getragen\, die es bildet. Vier Tage gemeinsam praktizieren\, essen\, schwitzen\, frieren und lachen verändert das Verständnis von Yoga in all seinen Facetten mehr als jede einzelne Stunde. \nWer sich früh entscheidet\, spart nicht nur bares Geld\, sondern sichert sich auch die besten Plätze in den begehrten Jurten und Zimmern – die Teilnehmerzahl ist durch die Größe des Yoga-Raums begrenzt. \nKomm mit uns auf diese Reise – stärke dich von innen heraus und starte mit Klarheit\, \nDankbarkeit und Vertrauen ins neue Jahr. \n  \nWIR FREUEN UNS SCHON SEHR AUF EUCH. \nMarie und Nils
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LOCATION:Privat: Astraea\, Vissum 14\, Arendsee (Altmark)\, Sachsen Anhalt\, 39619\, Deutschland
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