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SUMMARY:ALTONA: Motion & Strength Class
DESCRIPTION:Motion & Strength mit Marie & Elena \nMarie und Elena führen dich durch eine kraftvolle\, dynamische Yoga-Praxis\, die fließende Bewegungen mit gezieltem Kraftaufbau verbindet. Du kommst ins Schwitzen\, findest deine Stärke und entdeckst\, wie viel Energie in dir steckt. \nMotion: Fließende\, kreative Bewegungssequenzen bringen deinen Körper in Schwung\, fördern deine Mobilität und lassen dich ganz im Moment ankommen. \nStrength: Kraftvolle Asanas\, bewusste Wiederholungen und herausfordernde Haltungen stärken deine Muskulatur\, fördern deine Stabilität und schenken dir neue Energie. \nBalance: Zwischen Dynamik und bewussten Ruhephasen findest du deine Mitte. Tiefe Atemzüge\, wohltuende Dehnungen und ein entspannendes Shavasana bringen Körper und Geist wieder in Einklang. \nDie Klasse verbindet die fließende Energie des Vinyasa Yoga mit funktionellen Kraftelementen\, kreativen Übergängen und einer mitreißenden Playlist. Marie & Elena begleiten dich mit gezielten Impulsen\, individuellen Variationen und unterstützenden Hands-on-Assists. \nFür alle\, die Bewegung lieben\, ihre Kraft spüren und mit neuer Energie von der Matte gehen wollen.
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SUMMARY:ALTONA: Sound Bath mit Laura Israel
DESCRIPTION:Sound Bath | 60 Minuten pure Tiefenentspannung \nDieses Sound Bath lädt dazu ein\, den rationalen Verstand leiser werden zu lassen und den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen. \nLaura arbeitet mit Crystal Singing Bowls\, darunter vier besondere Supergrades. Diese Klangschalen zeichnen sich durch ihre außergewöhnlich lange Resonanz aus und erzeugen Schwingungen\, die besonders intensiv im Körper wahrgenommen werden können. \nSeit über sieben Jahren teilt Laura Sound und erlebt immer wieder\, wie kraftvoll echte Tiefenentspannung sein kann: wenn der Kopf stiller wird\, der Körper loslassen darf und wieder Raum für Klarheit entsteht. \nFür 60 Minuten gibt es nichts zu tun und nichts zu erreichen. Hinlegen\, loslassen und den Klängen erlauben\, den Rest zu übernehmen. \n______ \nLaura ist Sound Healerin und Mentorin und arbeitet seit über sieben Jahren mit der Kraft von Klang. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht die Überzeugung\, dass Sound den Körper nicht nur entspannt\, sondern spürbar etwas verändert: Stress darf sinken\, das Nervensystem zur Ruhe kommen und ein tiefes Gefühl von Klarheit und Entspannung entstehen. \nMit OASE\, ihren Somatic Sound Method Trainings und Sound Baths schafft Laura Räume\, in denen Menschen wieder Zugang zu dem finden können\, was im Lärm des Alltags oft untergeht. \nBei Fragen melde Dich gerne per Email an support@rootsyoga.de
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SUMMARY:Mittelweg: Roots Movie Night
DESCRIPTION:The days are getting shorter\, the nights a little darker – so we thought: let’s spend them together. \nROOTS MOVIE NIGHT | Roots Studios Mittelweg \nThis autumn\, we’re starting something new at Roots Mittelweg: Movie Night. A cozy evening to come together\, hang out\, share some snacks and watch something that inspires us. \nAnd there’s a little twist: you won’t know what we’re watching until the movie starts. Think of it as a spiritual sneak preview — from documentaries around Jivamukti\, yoga and activism to feature films with a deeper message. \nAnd afterwards\, whoever feels like staying can hang around for a little chat — sharing thoughts\, impressions and whatever the movie brought up. \nBring your favorite snacks\, make yourself comfortable and join the community. \nSnacks by you. Movie’s on us. 🍿 \nFree entry. Everyone welcome. \n 
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SUMMARY:Altona: Handstand Deep Dive mit Nikolai Pawlas
DESCRIPTION:Handstand Deep Dive mit Nikolai Pawals \nEin Deep Dive in dem Du lernst\, wie du eine Handstand-Praxis aufbaust und lernst\, frei im Raum zu balancieren. \nViele üben seit Jahren Handstand an der Wand und stehen trotzdem nicht frei. Meistens nicht\, weil sie zu wenig üben. Sondern weil sie an den falschen Baustellen arbeiten. \nIm Handstand passiert viel auf einmal. Zu viel\, um alles gleichzeitig zu lernen. Deshalb zerlegen wir ihn in seine Bausteine: Haltung\, Vertrauen\, den Weg nach oben und Balance. Jeden üben wir für sich. Dann setzen wir sie Schritt für Schritt wieder zusammen. \nBalance schaffen wir\, indem wir im Handstand komfortabel werden und vor allem lernen zu fühlen. Angst gehört dazu. Wir überwinden sie nach und nach\, mit einem klaren Prozess. \nUnd du lernst\, daraus eine eigene Praxis zu bauen. Wie oft übst du\, was übst du wann\, und woran merkst du\, dass du vorankommst? \nDu gehst mit einem Bild nach Hause\, wo du gerade stehst. Und mit einer Praxis\, die du allein weiterführen kannst. \nFür alle Level. Ob du noch nie auf den Händen warst oder seit Jahren an der Wand übst. \n_________________ \nÜber Nikolai: \nNikolai ist Gründer und Hauptlehrer der School of Movement in Ottensen und unterrichtet seit über zehn Jahren Bewegung als Praxis. Handstand ist einer seiner Schwerpunkte. \nhttps://schoolofmovement.hamburg/ \nWir freuen uns auf Dich. \nDein Jivamukti Yoga Roots Hamburg Team \n 
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SUMMARY:Into The Light Yoga Retreat 2027 | mit Marie & Nils
DESCRIPTION:Retreat von Donnerstag 28.–31. Januar 2027 · im ASTRÆA Eco Resort \nErden. Wärmen. Leuchten. \nYoga\, vegane Bio-Küche\, Sauna und Eisbaden in der Altmark. Mitten im Winter\, wenn der Trubel einige Wochen zurück- und das neue Jahr vor uns liegt\, schenken wir uns vier Tage für Klarheit\, Wärme\, Erdung und neue Kraft. Der Januar im ASTRAEA mitten in der Natur in der Altmark ist der perfekte Ort\, um dir die Frage zu stellen\, \n\nwas du eigentlich mit diesem Jahr anfangen\,\nvon was du dich befreien und\nwas du mit nehmen möchtest.\n\nDieses Retreat ist eine Einladung\, dich bewusst auf 2027 auszurichten – mit Mut\, Präsenz und einem lebendigen Gefühl von innerer Stabilität. Nicht\, um etwas zu finden\, das fehlt\, sondern um zu üben\, mit dem zufrieden zu sein\, was da ist. \nGenau darin liegt gewaltige Kraft\, die dich durch ein ganzes Jahr tragen kann. Geleitet wird das Retreat von Nils und Marie zusammen und im Wechsel. \nUNSER GEMEINSAMES PROGRAM: \n\nzwei Yoga Klassen pro Tag & ein Workshop\nPranayama & Meditation & Mantra chanting\nMassage\nSauna & Eisbaden\n\nDa wir wann immer möglich zweimal am Tag Yoga praktizieren\, ist es uns wichtig\, in beide Klassen am Tag unterschiedliche Gewichtungen hinein zu geben\, damit sich deine Hingabe in die Praxis mit Auspowern und Entspannung abwechseln können. \nDer Workshop – nach euren Themen. Einer der Nachmittage gehört einem Workshop\, der sich nach dem Bedarf eurer vorab angegeben Wünsche richtet. Ob Handstand- Grundlagen\, Rückbeugen\, Yoga-Philosophie\, Umgang mit Verletzungen\, Sequencing oder einThema\, das du mitbringst: Schreibt uns eure Wünsche vorab\, wir nehmen sie mit ins Retreat und gestalten die Einheit daraus. \nDonnerstag und Sonntag rahmen die Tage: eine Klasse zum Ankommen\, eine zum Abschied. \n\n  \nUNTERKUNFT \nASTRÆA Eco Resort www.astraea.de  – Adresse: Vissum 14\, 39619 Arendsee \nRegion Altmark\, Sachsen-Anhalt\, zentral zwischen Hamburg und Berlin und damit gut erreichbar\, ohne dass jemand quer durch Deutschland fahren muss. \nDas ASTRÆA steht für Naturverbundenheit und modernen Komfort\, und sein Motto – „Go with the slow!” – ist genau der Takt\, den wir für diese Tage suchen. Vier Hektar Gelände mit altem Baumbestand\, Wildkräutergarten\, Hochbeeten und einem Naturpfad\, dazu ein weiter Horizontblick über die Wiesen. Im Winter heißt das: klare Luft\, Frost auf den Feldern\, Nachmittagslicht\, das früh golden wird\, und abends Stille\, die man in der Stadt so nicht kennt. \nÜbernachten kannst du im Gästehaus (Zimmer mit eigenem oder geteiltem Bad\, Einzel- oder Doppelbelegung) oder in einer der beheizten Jurten – 28 qm\, eigenes Bad\, Balkon\, Kamin: Glamping auf höchstem Niveau\, warm\, gemütlich und ganz nah an der Natur. Der großzügige Yoga-Raum mit Aussicht\, in dem wir üben\, strahlt Wärme\, Geborgenheit und Weite aus – der ideale Ort für Praxis und Rückzug in diesen Retreat-Tagen. \nESSEN \nWir sagen das ohne Übertreibung: Die Küche im ASTRÆA ist außergewöhnlich. Saisonal\, regional\, biologisch\, vegane Vollwertkost auf einem unübertroffenem Niveau. Gekocht wird wieder von der wunderbaren Regina @veganrockyou \nNährend statt schwer\, sorgfältig zubereitet und so getaktet\, dass es zur Praxis passt: später Brunch nach der Morgenklasse\, warmes Abendessen nach dem Nachmittagsprogramm und immer noch etwas in between. Die Vollverpflegung für alle drei Nächte ist im Unterkunftspreis enthalten. Allergien und Unverträglichkeiten kannst du vorab angeben. \nSPA \nSauna\, Badezuber & Eisbaden – inklusive. Nach der Praxis wartet der Wellnessbereich\, und er ist ohne Aufpreis Teil des Retreats: \n• Finnische Sauna und Infrarot-Sauna \n• Badezauber für bis zu acht Personen unter freiem Himmel \n• Eisbaden nach der Wim-Hof-Methode – für alle\, die sich trauen möchten\, und ausdrücklich ohne Zwang. \nDer Wechsel von Hitze und Kälte ist im Januar mehr als ein Nice-to-have: Er macht mit dem Nervensystem etwas\, das sich mit der Yoga-Praxis erstaunlich gut verbindet. Wer noch nie im Eiswasser war\, findet hier eine gute\, begleitete Gelegenheit. Massagen sind im ASTRÆA in zwei Behandlungsräumen möglich und sehr zu empfehlen – sie sind nicht im Preis enthalten\, müssen vorab gebucht und separat bezahlt werden. Die Plätze sind begrenzt\, deshalb: früh reservieren\, am besten direkt bei der Anmeldung. \n\n  \nPREISE \nYOGA BEITRAG (Roots Studios) \n\nSuper Early Bird bis 16. September 2026: 500 €\nEarly Bird ab 17. September – 17. November 2026: 550 €\nRegulär ab 18. November 2026: 650 €\n\nUNTERKUNFT & VOLLVERPFLEGUNG (an ASTRÆA\, 3 Nächte\, pro Person) \n\nGästezimmer mit geteiltem Bad\, Doppelbelegung – 465 €\nGästezimmer mit eigenem Bad\, Doppelbelegung – 525 €\nJurte\, Doppelbelegung – 585 €\nGästezimmer mit geteiltem Bad\, Einzelbelegung – 585 €\nGästezimmer mit eigenem Bad\, Einzelbelegung – 705 €\nJurte\, Einzelbelegung – 825 €\n\nWichtig: Für dieses Retreat fallen zwei getrennte Zahlungen an. Dein Platz ist erst sicher\, wenn beide Zahlungen bei uns eingegangen sind. \n\nRoots Studios Yogabeitrag Buchbar über Eversports (siehe unten)\nUnterkunft & Verpflegung direkt buchbar über das ASTRAEA: Den Link findest du hier unten.\n\nHIER FINDEST DU ZUR BEZAHLUNG DEINER UNTERKUNFT.\nZur Bezahlung des Yoga Beitrags einfach runter scrollen und dem Button JETZT TEILNEHMEN folgen. \nNicht Inklusive: \n\nAn&Abreise\nMassagen (vorab buchbar und separat zu zahlen)\nGetränke außerhalb der Verpflegung\n\n\n  \nFÜR WEN? FÜR ALLE 💛 ! \nDieses Retreat ist offen für alle\, die ihre Yoga-Praxis auf unterschiedlichsten Ebenen vertiefen und sich Zeit für innere Ausrichtung nehmen möchten – egal\, ob du mit langjähriger Erfahrung kommst oder mit offener Neugier. Die Klassen sind so gebaut\, dass Anfängerinnen mitkommen und Fortgeschrittene gefordert werden. Ein Retreat wird von der Community getragen\, die es bildet. Vier Tage gemeinsam praktizieren\, essen\, schwitzen\, frieren und lachen verändert das Verständnis von Yoga in all seinen Facetten mehr als jede einzelne Stunde. \nWer sich früh entscheidet\, spart nicht nur bares Geld\, sondern sichert sich auch die besten Plätze in den begehrten Jurten und Zimmern – die Teilnehmerzahl ist durch die Größe des Yoga-Raums begrenzt. \nKomm mit uns auf diese Reise – stärke dich von innen heraus und starte mit Klarheit\, \nDankbarkeit und Vertrauen ins neue Jahr. \n  \nWIR FREUEN UNS SCHON SEHR AUF EUCH. \nMarie und Nils
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