Kursbeschreibungen

Wir unterrichten achtsames und dynamisches Yoga, hauptsächlich im Jivamukti und Power Vinyasa Stil. Bieten aber auch regelmäßig Fundamental/Basic Workshops und Immersions an, die dich tiefer in die Praxis führen und vertrauter mit der Yoga Philosophie und dem Inhalt der Jivamukti Lehre machen. Hier kannst du genauer nachlesen, was die einzelnen Kurse beinhalten.

Jivamukti Open

Eine Jivamukti Open Klasse beinhaltet dynamische und physisch herausfordernde Vinyasa Sequenzen, bewusste Führung des Atems – unterstützt von den Anleitungen und Assists des Lehrers. Die Yogahaltungen (Asanas) haben dabei unterschiedliche Schwierigkeitsgrade für Beginner und Fortgeschrittene. In jeder Open Stunde wird Musik gespielt, werden traditionelle Schriften rezitiert, gemeinsam Mantra gesungen (gechantet) und meditiert.
In der Open Class, wie sie auch genannt wird, werden klassische Yoga-Lehren aufgegriffen und für unser modernes Leben verständlich gemacht. Die Inspirationen dazu liefert der Focus of the Month (Fokus des Monats) – ein Essay, der monatlich erscheint und jeweils von einer:m Senior-Lehrer:in der Jivamukti Methode geschrieben worden ist. Die Jivamukti Open Klassen sind für jede/jeden geeignet, egal ob du seit 20 Jahren praktizierst, oder dich dein Weg gerade erst zum Yoga geführt hat.
Diese Klasse bietet weniger fein detaillierte Anleitungen zu der Asana-Praxis, als eine Jivamukti Easy Klasse. Diese ist übrigens nicht nur für Beginner, sondern auch für fortgeschrittene Yogis, die ihre Asana-Praxis verfeinern wollen eine gute Alternative.

Power Vinyasa

Entstanden aus dem klassischen Ashtanga Yoga ist Vinyasa eine dynamische Yogaform die darauf achtet Bewegung und Atem symbiotisch miteinander zu verbinden. Im Vordergrund steht die Synchronisation der fließenden Bewegungen mit dem Atmen wodurch wir in eine Art „Meditation in Bewegung“ kommen und lernen uns komplett der Praxis hinzugeben –  an nichts zu denken und so die Gedanken still werden zu lassen. Innere Ruhe durch gleichmäßige, fließende Bewegung von außen.

Jivamukti Spiritual Warrior

Die Spiritual Warrior Klasse ist eine kraftvolle aber etwas kürzere Jivamukti Yoga Stunde. Sie besteht aus einer feststehenden Sequenz und wird fließend im Vinyasa Stil unterrichtet. Die Spiritual Warrior Klasse ist eine runde Stunde mit einer kurzen Aufwärmsequenz, Sonnengrüßen, stehenden Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung.
Der Fokus der Stunde liegt auf dem Erlernen von Zusammenspiel von Atem und Bewegung, genauem Timing und Ablauf der Haltungen. So gibt es weniger Theorie und philosophischen Diskurs. Die Abfolge der Haltungen ist immer gleich und so leicht zu erlernen. Genau dieser Aspekt lässt dich schon bald gut in die durchdachte Sequenz hineinsinken lassen. Diese Stunde ermöglicht dir ein rasantes Körperbewusstsein und eine schnelle Veränderung deiner Asana-Praxis. Da es immer dieselbe Abfolge ist, kannst du diese sehr deutlich wahrnehmen.

Jivamukti Medium 75

Die Jivamukti Medium ist eine, in ihren Asana Sequenzen fliessende Yogastunde im klassischen Jivamukti Yogastil. Das Thema der Stunde orientiert sich an dem 4-Wochen-Zyklus der Jivamukti Basic Klassen. Jede Woche konzentriert sich die Lehrerin/der Lehrer auf eine bestimmte Art von Asanas. Umkehrhaltungen werden hier beispielsweise ausführlich erklärt. Diese Klasse ist generell für jeden/jede Teilnehmer:in ideal, weil viele Asana-Details einfach und verständlicher erklärt werden und leitet den Übergang von Basic zu Open Klassen perfekt an. Auch für Neugierige Yoga-Beginner geeignet, die Spaß an körperlicher Herausforderung haben. Die Medium Stunde dauert 75min.

Jivamukti 60

Eine Jivamukti OPEN 60 Klasse ist die von 90 auf 60 Minuten verkürzte Jivamukti Open Klasse und beinhaltet dynamische und physisch herausfordernde Vinyasa Sequenzen, bewusste Führung des Atems – unterstützt von den Anleitungen und Assists des Lehrers. Die Yogahaltungen (Asanas) haben dabei unterschiedliche Schwierigkeitsgrade für Beginner und Fortgeschrittene. In jeder OPEN Stunde wird Musik gespielt, traditionelle Schriften rezitiert, gemeinsam Mantren gesungen und meditiert.

Power Vinyasa 60

Ist die auf 60 Minuten verkürzte Form einer Power Vinyasa Klasse.
Im Vordergrund steht die Synchronisation der fließenden Bewegungen mit dem Atmen wodurch wir in eine Art „Meditation in Bewegung“ kommen und lernen uns komplett der Praxis hinzugeben – die Gedanken still werden zu lassen. Innere Ruhe durch gleichmäßige, fließende Bewegung von außen.

Jivamukti Easy

Die Jivamukti Easy enthält alle prägenden Elemente einer klassischen Jivamukti Open Klasse, ist aber vom Tempo etwas reduzierter und damit für alle geeignet, die sich Schritt für Schritt zu den klassischen Jivamukti Open Klassen vorarbeiten wollen.
In der Jivamukti Easy werden sich 90 Minuten Zeit genommen ausgewählte Asanas genauer zu betrachten und durch detailliertes Erklären besser zu verstehen.
Jede Jivamukti Easy Klasse ist Teil eines sich wiederholenden vierwöchigen Grundkurses, der im Wechsel immer folgende Themen einschließt:
  1. Standhaltungen
  2. Vorbeugen
  3. Rückbeugen
  4. Umkehrhaltungen, Meditation, Vinyasa, und Kombination der Haltungen

Easy Vinyasa

This class is an easy vinyasa class that helps you to calm down the mind by synchronizing breath and asana movement.
In dieser Easy Vinyasa Klasse lernst du, dich in leichten, fließenden Übergängen von einer Yoga Asana in die nächste zu bewegen. Atem und Bewegung werden miteinander synchronisiert. Diese Klasse bringt dich dazu abzuschalten, zu entspannen und körperlich in Bewegung zu kommen.

Jivamukti Easy

In dieser Yogastunde geht es ruhig zu. Yin oder Restorative Yoga ist eine sanfte Yoga-Übungspraxis, die für einen harmonischen Energiefluss sorgt und auf diese Weise die körpereigenen Selbstheilungskräfte aktivieren kann und sehr gut dabei helfen kann Stress abzubauen.
Wir versuchen in dieser Klasse unseren Körper bei den unterschiedlichen Haltungen so gut es geht entspannen zu lassen ode mit Props zu unterstützen, so dass sich nach und nach alle Muskelstränge voll entspannten und erholen können. Die Yoga Asana werden lange gehalten und deine konzentrierte Atmung hilft dir dabei, in die Erholungsphase einzutauchen.

Masterclasses

Eine Jivamukti Masterclass ist immer für alle! nicht nur Langzeit-Yogis. Sie gibt jedem/jeder Schüler:in die Möglichkeit in eine verlängerte und dadurch genauere Asana Praxis einzutauchen. Diese zwei Stunden geben Zeit und Raum, Sequenzen perfekt aufzubauen, Asanas besser zu verstehen und so Körper und Geist komplett in der Praxis aufgehen zu lassen.
Diese Klasse ist für jeden und jede der/die nicht nur den jeweils unterrichtenden Lehrer/die jeweils unterrichtende Lehrerin näher, genauer und intensiver erleben möchte, sondern selber die eigene Praxis besser verstehen möchte. Masterclasses helfen die eigene Asana-Praxis auf ein neues Level zu heben.