Jivamukti Yoga Kursbeschreibungen2024-03-20T23:01:41+01:00

Kursbeschreibungen

Wir unterrichten achtsames und dynamisches Yoga, hauptsächlich im Jivamukti und Power Vinyasa Stil. Bieten aber auch regelmäßig Fundamental/Basic Workshops und Immersions an, die dich tiefer in die Praxis führen und vertrauter mit der Yoga Philosophie und dem Inhalt der Jivamukti Lehre machen. Hier kannst du genauer nachlesen, was die einzelnen Kurse beinhalten.

Jivamukti Open

Eine Jivamukti Open Klasse beinhaltet dynamische und physisch herausfordernde Vinyasa Sequenzen, bewusste Führung des Atems – unterstützt von den Anleitungen und Assists des Lehrers. Die Yogahaltungen (Asanas) haben dabei unterschiedliche Schwierigkeitsgrade für Beginner und Fortgeschrittene. In jeder Open Stunde wird Musik gespielt, werden traditionelle Schriften rezitiert, gemeinsam Mantra gesungen (gechantet) und meditiert.
In der Open Class, wie sie auch genannt wird, werden klassische Yoga-Lehren aufgegriffen und für unser modernes Leben verständlich gemacht. Die Inspirationen dazu liefert der Focus of the Month (Fokus des Monats) – ein Essay, der monatlich erscheint und jeweils von einer:m Senior-Lehrer:in der Jivamukti Methode geschrieben worden ist. Die Jivamukti Open Klassen sind für jede/jeden geeignet, egal ob du seit 20 Jahren praktizierst, oder dich dein Weg gerade erst zum Yoga geführt hat.
Diese Klasse bietet weniger fein detaillierte Anleitungen zu der Asana-Praxis, als eine Jivamukti Easy Klasse. Diese ist übrigens nicht nur für Beginner, sondern auch für fortgeschrittene Yogis, die ihre Asana-Praxis verfeinern wollen eine gute Alternative.

Power Vinyasa

Entstanden aus dem klassischen Ashtanga Yoga ist Vinyasa eine dynamische Yogaform die darauf achtet Bewegung und Atem symbiotisch miteinander zu verbinden. Im Vordergrund steht die Synchronisation der fließenden Bewegungen mit dem Atmen wodurch wir in eine Art „Meditation in Bewegung“ kommen und lernen uns komplett der Praxis hinzugeben –  an nichts zu denken und so die Gedanken still werden zu lassen. Innere Ruhe durch gleichmäßige, fließende Bewegung von außen.

Jivamukti Open 60

Eine Jivamukti Open 60 Klasse ist die von 90 auf 60 Minuten verkürzte Jivamukti Open Klasse und beinhaltet dynamische und physisch herausfordernde Vinyasa Sequenzen, bewusste Führung des Atems – unterstützt von den Anleitungen und Assists des Lehrers. Die Yogahaltungen (Asanas) haben dabei unterschiedliche Schwierigkeitsgrade für Beginner und Fortgeschrittene. In jeder Open Stunde wird Musik gespielt, traditionelle Schriften rezitiert, gemeinsam Mantren gesungen und meditiert.

Power Vinyasa 60

Ist die auf 60 Minuten verkürzte Form einer Power Vinyasa Klasse.
Im Vordergrund steht die Synchronisation der fließenden Bewegungen mit dem Atmen wodurch wir in eine Art „Meditation in Bewegung“ kommen und lernen uns komplett der Praxis hinzugeben – die Gedanken still werden zu lassen. Innere Ruhe durch gleichmäßige, fließende Bewegung von außen.

Jivamukti Spiritual Warrior

Die Jivamukti Spiritual Warrior Klasse ist eine kraftvolle aber etwas kürzere Jivamukti Yoga Stunde. Sie besteht aus einer feststehenden Sequenz und wird fließend im Vinyasa Stil unterrichtet. Die Jivamukti Spiritual Warrior Klasse ist eine runde Stunde mit einer kurzen Aufwärmsequenz, Sonnengrüßen, stehenden Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung.
Der Fokus der Stunde liegt auf dem Erlernen von Zusammenspiel von Atem und Bewegung, genauem Timing und Ablauf der Haltungen. So gibt es weniger Theorie und philosophischen Diskurs. Die Abfolge der Haltungen ist immer gleich und so leicht zu erlernen. Genau dieser Aspekt lässt dich schon bald gut in die durchdachte Sequenz hineinsinken lassen. Diese Stunde ermöglicht dir ein rasantes Körperbewusstsein und eine schnelle Veränderung deiner Asana-Praxis. Da es immer dieselbe Abfolge ist, kannst du diese sehr deutlich wahrnehmen.

Jivamukti Basic

Die Jivamukti Basic enthält alle prägenden Elemente einer klassischen Jivamukti Open Klasse, ist aber vom Tempo etwas reduzierter und damit für alle geeignet, die sich Schritt für Schritt zu den klassischen Jivamukti Open Klassen vorarbeiten wollen.
In der Jivamukti Basic werden sich 90 Minuten Zeit genommen ausgewählte Asanas genauer zu betrachten und durch detailliertes Erklären besser zu verstehen.
Jede Jivamukti Basic Klasse ist Teil eines sich wiederholenden vierwöchigen Grundkurses, der im Wechsel immer folgende Themen einschließt: Standhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Meditation, Vinyasa, und Kombination der einzelnen Haltungen.

Restore & Renew

Dieser Kurs wurde entwickelt, um deinen Geist und deinen Körper zu entspannen. Diese Yoga Klasse beinhaltet sanfte Bewegungen, Atemtechniken, Meditation, eine geführte Entspannung, Sanskrit-Chanting und Asanas, die für ein paar Minuten gehalten werden. Du wirst dich nach dieser Stunde körperlich und geistig extrem erholt fühlen. Diese Klasse ist eine wunderbare Ergänzung zu allen auf Vinyasa basierenden Jivamukti Kursen die wir sonst anbieten, wie z. B. die Open oder Spiritual Warrior.

Deine Faszien werden sanft aber effektiv gedehnt, dein Atem verlängert und dein Geist beruhigt.

Jivamukti Medium 75

Die Jivamukti Medium Klasse ist eine, in ihren Asana Sequenzen fliessende Yogastunde im klassischen Jivamukti Yogastil. Das Thema der Stunde orientiert sich an dem 4-Wochen-Zyklus der Jivamukti Basic Klassen. Jede Woche konzentriert sich die Lehrerin/der Lehrer auf eine bestimmte Art von Asanas. Umkehrhaltungen werden hier beispielsweise ausführlich erklärt. Diese Klasse ist generell für jeden/jede Teilnehmer:in ideal, weil viele Asana-Details einfach und verständlicher erklärt werden, mehr als in der regulären Open Class. Diese Klasse leitet perfekt den Übergang von der Basic zur Jivamukti Open Class an und ist auch für neugierige Yoga-Beginner geeignet, die Spaß an körperlicher Herausforderung haben. Die Medium Stunde dauert 75min.

Vinyasa Flow

Entstanden aus dem klassischen Ashtanga Yoga ist Vinyasa eine dynamische Yogaform die darauf achtet Bewegung und Atem symbiotisch miteinander zu verbinden. Im Vordergrund steht die Synchronisation der fließenden Bewegungen mit dem Atmen wodurch wir in eine Art „Meditation in Bewegung“ kommen und lernen uns komplett der Praxis hinzugeben –  an nichts zu denken und so die Gedanken still werden zu lassen. Innere Ruhe durch gleichmäßige, fließende Bewegung von außen. In der “Easy” Variante werden einzelne Yogahaltungen genauer erläutert und es geht insgesamt ruhiger zu. Perfekt geeignet für jeden, der mit dem Yoga beginnen möchte.

Chakra Tuning Class

Diese Signature Class, die von Sharon Gannon kreiert wurde, kann dein Leben verändern.

Jedem Energiezentrum (Chakra) sind bestimmte Asana zugeordnet, dabei wirst du bestimmte kraftvolle Affirmationen wiederholen und spezifische Mantren laut singen.

Diese besondere Sequenzierung führt dazu, Spannungen, negative Emotionen und Ängste die in unseren Körpern aus den verschiedensten Beziehungen deines Lebens stammen, hervorzuholen und aufzulösen, so dass du sie für immer loslassen kannst.

Was für eine tolle Chance  gereinigt und aufgeklärt einen Neustart zu tätigen. Verpasse nicht diese seltene Chance diese Klasse live mitzuerleben, zu fühlen und zu erfahren.

Wir freuen uns auf dich!

Kirtan

Es heißt, dass Sound und Vibration zusammen Energie ist und dass wir selbst, Energie sind. Der menschliche Körper besteht aus ca. 50 % Wasser oder sogar mehr. Wasser ist der beste Leiter für Klang, Vibration und Musik. All diese drei Dinge haben eine sehr hohe Resonanz auf uns Menschen und eine besondere Wirkung auf uns.

Mantren und die alten yogischen Schriften sind in Sanskrit, die Sprache des Yogas, ausgelegt. Die Sprache Sanskrit hat eine sehr spezielle Dynamik und Frequenz, die eine sehr kraftvolle und heilende Wirkung auf uns hat. Wenn wir Mantren chanten oder singen, sind wir in der Lage diese Vibrationen in uns zu spüren, die diese Klänge und Sounds produzieren. Denn wir sind das Instrument selbst, nicht ein Gegenstand, den wir in unseren Händen halten und spielen. Diese Vibrationen kreieren und wirbeln Energie auf, die wir bewusst spüren und wahrnehmen und was uns schließlich zur Ruhe und zur Entspannung unseres Gedankenflusses führt.

Satsang

Satsang (Sanskrit: सत्सङ्ग satsaṅga m.; Hindi: सत्संग satsaṃg m.; von sat = wahr, sanga = Umgang) bedeutet übersetzt: Zusammensein mit der Wahrheit. Anders formuliert: Beim Satsang wird meistens zusammen Meditiert und Kirtan gesungen (Singen in Ruf und Antwort), oder Geschichten aus der Yoga Philosophie näher gebracht und Fragen und Antworten gestellt – alles unter Anleitung des/r Lehrers:in.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Wir freuen uns auf dich.

Magic Ten and Beyond (NUR ONLINE)

Mit der “The Magic Ten and Beyond” Klasse findest du einen perfekten Start in den Tag. Diese Klasse ist für alle geeignet, die eine vollkommene Yogapraxis suchen, die über die körperliche Yoga Praxis (Asana) hinausgeht und den Fokus auf die weiteren Praktiken, wie Kriya (Reinigungsübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation lenkt.

Das Curiculum der Klasse basiert auf der eigenen Praxis von Sharon Gannon, der Gründerin von Jivamukti Yoga, und bildet die perfekte Ergänzung zu allen anderen Jivamukti Klassen, die eher auf Asana fokussiert sind. Alle Übungen sind sehr zugänglich aufgebaut, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Fokus liegt auf der Entwicklung von Achtsamkeit, Entspannung und innerer Ruhe und hilft dabei, ein achtsames Mindset zu etablieren und die eigenen yogischen Fähigkeiten auch außerhalb der Matte im Alltag integrieren zu können.

Die Magic Ten and Beyond Klasse beinhaltet folgende Praktiken:

Übung 1: DankbarkeitsübungÜbung 2: Anderen Segen – SpendenÜbung 3: Andere NährenÜbung 4: Asana (Magic 10)Übung 5: Tanz – BewegungenÜbung 6: Kriyas – ReinigungsübungenÜbung 7: KapalabhatiÜbung 8: Pranyama – AtemübungenÜbung 9: MeditationÜbung 10: Tiefenentspannung

In Jeder Klasse werden die einzelnen Themenschwerpunkte mit unterschiedlicher Intensität geübt.

Diese Klasse findet nur Online statt.

Wir freuen uns auf deine Teilnahme

Yin Yoga

In dieser Yogastunde geht es ruhig zu. Yin oder Restorative Yoga ist eine sanfte Yoga-Übungspraxis, die für einen harmonischen Energiefluss sorgt und auf diese Weise die körpereigenen Selbstheilungskräfte aktivieren kann und sehr gut dabei helfen kann Stress abzubauen.
Wir versuchen in dieser Klasse unseren Körper bei den unterschiedlichen Haltungen so gut es geht entspannen zu lassen oder mit Props so sorgfältig und achtsam zu unterstützen, dass sich nach und nach alle Muskelstränge voll entspannten und erholen können. Die Yoga Asanas werden lange gehalten und deine konzentrierte Atmung hilft dir dabei, in eine lange angenehme Erholungsphase einzutauchen.

Kinderyoga

Herzlich willkommen auf unserer Webseite, liebe Eltern und kleine Yogis! Wir freuen uns, euch zu unserem aufregenden Kinderyogakurs einzuladen, in dem spielerische Bewegung und Achtsamkeit zu einem unvergesslichen Abenteuer werden.

Dieser Kinderyogakurs bietet eine kreative Möglichkeit, Kindern die grundlegenden Prinzipien des Yoga beizubringen. Der Fokus liegt darauf, eine positive Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen, während die Kinder ihre Flexibilität, Kraft und Konzentration entwickeln.

Unsere Kurse sind nicht nur eine unterhaltsame Aktivität für die Kleinen, sondern bieten auch eine Fülle von Vorteilen für ihre physische, emotionale und mentale Entwicklung. Durch spielerische Yoga-Übungen lernen Kinder nicht nur, ihre Körper zu stärken, sondern auch ihre Konzentration zu verbessern und Stress abzubauen.

Kinderyoga fördert zudem die Entwicklung von Selbstbewusstsein, Koordination und sozialen Fähigkeiten.

Kinderyogalehrerin Amelie schafft einen kindergerechten Raum, um auf die Bedürfnisse und Energien der kleinen Yoginis einzugehen. In unseren fröhlichen Kursen nutzen wir kreative Geschichten, bunte Requisiten und Musik, um eine inspirierende Umgebung zu schaffen.

Dein Kind wird nicht nur Yoga-Asana lernen, sondern auch Fantasie, Teamarbeit und Selbstausdruck fördern.

Der Kinderyogakurs ist nicht nur eine wunderbare Möglichkeit für Ihre Kleinen, sich zu bewegen, sondern bietet auch einen sicheren Raum für persönliches Wachstum. Der spielerische Ansatz unseres Kurses sorgt dafür, dass Ihr Kind Yoga als etwas Lustiges und Aufregendes erlebt – eine positive Erfahrung, die sie ein Leben lang begleiten wird.

Dieser Kurs ist für jedes Kind ab 5 Jahren geeignet und findet ohne Betreuung der Eltern statt.

Wir freuen uns auf euch.

Masterclasses

Eine Jivamukti Masterclass ist immer für alle! nicht nur Langzeit-Yogis. Sie gibt jedem/jeder Schüler:in die Möglichkeit in eine verlängerte und dadurch genauere Asana Praxis einzutauchen. Diese zwei Stunden geben Zeit und Raum, Sequenzen perfekt aufzubauen, Asanas besser zu verstehen und so Körper und Geist komplett in der Praxis aufgehen zu lassen.
Diese Klasse ist für jeden und jede der/die nicht nur den jeweils unterrichtenden Lehrer/die jeweils unterrichtende Lehrerin näher, genauer und intensiver erleben möchte, sondern selber die eigene Praxis besser verstehen möchte. Masterclasses helfen die eigene Asana-Praxis auf ein neues Level zu heben.