Jivamukti Yoga Kursbeschreibungen2025-05-26T11:07:36+02:00

Kursbeschreibungen

Wir unterrichten achtsames und dynamisches Yoga, hauptsächlich im Jivamukti und Power Vinyasa Stil. Bieten aber auch regelmäßig Fundamental/Basic Workshops und Immersions an, die dich tiefer in die Praxis führen und vertrauter mit der Yoga Philosophie und dem Inhalt der Jivamukti Lehre machen. Hier kannst du genauer nachlesen, was die einzelnen Kurse beinhalten.

Jivamukti Open – Dynamisches Yoga in Hamburg für Anfänger:innen & Fortgeschrittene

Die Jivamukti Open Klasse bei Roots Yoga Hamburg ist ein intensives, ganzheitliches Erlebnis – dynamisch, kraftvoll und tief berührend. Dich erwarten fließende, körperlich fordernde Vinyasa-Sequenzen, bewusst geführter Atem (Pranayama), spirituelle Impulse und persönliche Assists durch unsere erfahrenen Lehrer:innen.

Ob Yoga-Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – in der Jivamukti Open Class praktizieren alle gemeinsam. Die Asanas (Yogahaltungen) werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeleitet, sodass du auf deinem individuellen Level üben kannst.

Ein fester Bestandteil jeder Klasse sind außerdem:
– inspirierende Musik
– das Rezitieren traditioneller Yogaschriften
– gemeinsames Chanten von Mantras
– stille oder geführte Meditation

Die Inhalte der Jivamukti Open Klasse basieren auf den klassischen Yoga-Lehren, die wir auf verständliche Weise mit deinem modernen Alltag in Verbindung bringen. Inspiration bietet dabei der Focus of the Month (Fokus des Monats) – ein monatlicher Essay, der jeweils von Senior-Lehrer:innen der Jivamukti Methode verfasst wird.

Im Gegensatz zur Jivamukti Basic Klasse, zur Fundamental Klasse oder unserem regelmäßig stattfindenden Yoga Einsteiger:innen Workshop in Hamburg, liegt der Fokus der Open Class weniger auf detaillierter Technikvermittlung – sondern mehr auf der freien, intuitiven Erfahrung von Yoga.

Die Jivamukti Open ist ideal für dich, wenn du:
– dynamisches Vinyasa Yoga in Hamburg suchst
– tiefer in die Jivamukti Methode eintauchen willst
– spirituelle Impulse und Musik in deiner Praxis schätzt
– bereit bist, dich körperlich und innerlich herauszufordern – unabhängig von deinem Erfahrungslevel

Power Vinyasa Yoga in Hamburg – Meditation in Bewegung mit kraftvollem Flow

Power Vinyasa Yoga bei Roots Yoga Hamburg ist mehr als nur körperliche Bewegung – es ist eine kraftvolle Praxis, die Körper, Atem und Geist in einen harmonischen Flow bringt. Diese dynamische Form des Yoga ist aus dem klassischen Ashtanga Yoga entstanden und legt den Fokus auf die präzise Verbindung von Atmung (Pranayama) und Bewegung. Jeder Übergang, jede Haltung folgt dem Rhythmus deines Atems – so entsteht eine bewusste, fließende Sequenz, die dich in einen Zustand von „Meditation in Bewegung“ führt.

In unseren Power Vinyasa Klassen kommst du bestmöglich an deine körperlichen Grenzen – und darüber hinaus. Die Klassen sind bewusst physisch fordernd, kräftigend und aktivierend. Sie eignen sich für alle, die sich intensiv bewegen, ihre körperliche Ausdauer steigern und gleichzeitig mental zur Ruhe kommen möchten. Trotz der körperlichen Intensität sind unsere Power Vinyasa Stunden für alle Levels geeignet, denn unsere top ausgebildeten Lehrer:innen leiten dich sicher, präzise und achtsam durch jede Sequenz.

Warum Power Vinyasa Yoga bei Roots Yoga Hamburg?

Kraftvoll & dynamisch – ideal zum Auspowern
Für Anfänger:innen & Fortgeschrittene geeignet
Professionelle Lehrer:innen, die individuell begleiten
Meditativer Flow, der Körper & Geist synchronisiert
Ruhiger Ausklang, um innere Stille bewusst zu erfahren

Durch die kontinuierliche Bewegung im Rhythmus des Atems fällt der Körper in eine natürliche Konzentration – eine Art Flow-Zustand, in dem du dich selbst vergisst. Gedanken werden leiser, der Geist wird klar. So endet jede Power Vinyasa Klasse bei uns ruhig und geerdet, oft mit einer geführten Meditation oder einer ausgedehnten Endentspannung (Shavasana).

Power Vinyasa Yoga bei Roots Yoga ist deine Einladung, dich zu fordern und gleichzeitig zu dir selbst zurückzufinden. Ob du Stress abbauen, deine körperliche Fitness verbessern oder einfach tiefer in deine Praxis eintauchen möchtest – diese Klasse bringt dich in Bewegung und komplette Stille zugleich. Ein Wahnsinnsgefühl.

Jivamukti Open 60

Eine Jivamukti Open 60 Klasse ist die von 90 auf 60 Minuten verkürzte Jivamukti Open Klasse und beinhaltet dynamische und physisch herausfordernde Vinyasa Sequenzen, bewusste Führung des Atems – unterstützt von den Anleitungen und Assists des Yoga Lehrers, oder der Yoga Lehrerin. Die Yogahaltungen (Asanas) haben dabei unterschiedliche Schwierigkeitsgrade für Beginner:innen und fortgeschrittene Yoga Schüler:innen. In jeder Open Stunde wird Musik gespielt, traditionelle Schriften rezitiert, gemeinsam Mantren gesungen und meditiert. In der 60 Minuten Version ist alles drin, was du brauchst, um dich zu entspannen, auszupowern und gleichzeitig abzuschalten.

Power Vinyasa 60 – kraftvoller Yoga Flow in Hamburg

Power Vinyasa 60 ist die kompakte, 60-minütige Variante unserer beliebten Power Vinyasa Klasse – für alle, die sich nach einem intensiven, dynamischen Flow sehnen, aber weniger Zeit mitbringen. Diese Einheit ist eine kraftvolle, körperlich fordernde Yogastunde, die auf der 90-Minuten-Version basiert – mit klarem Fokus auf Bewegung, Atmung und bewusste Ausrichtung.

Erwarte fließende Sequenzen, kreative Übergänge und ein durchdachtes Zusammenspiel aus Kraft, Flexibilität und Fokus. Perfekt, wenn du in der Mittagspause oder nach der Arbeit neue Energie tanken möchtest – ohne auf Tiefe zu verzichten.

Für wen ist Power Vinyasa 60 geeignet?
Diese Klasse richtet sich an alle mit etwas Vinyasa-Erfahrung, die einen energiegeladenen Yoga-Stil in Hamburg suchen – mit klarer Struktur und spirituellem Tiefgang.

Jivamukti Spiritual Warrior

Die Jivamukti Spiritual Warrior Klasse ist eine kraftvolle aber etwas kürzere Jivamukti Yoga Stunde. Sie besteht aus einer feststehenden Sequenz und wird fließend im Vinyasa Stil unterrichtet. Die Jivamukti Spiritual Warrior Klasse ist eine runde Stunde mit einer kurzen Aufwärmsequenz, Sonnengrüßen, stehenden Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung.
Der Fokus der Stunde liegt auf dem Erlernen von Zusammenspiel von Atem und Bewegung, genauem Timing und Ablauf der Haltungen. So gibt es weniger Theorie und philosophischen Diskurs. Die Abfolge der Haltungen ist immer gleich und so leicht zu erlernen. Genau dieser Aspekt lässt dich schon bald gut in die durchdachte Sequenz hineinsinken lassen. Diese Stunde ermöglicht dir ein rasantes Körperbewusstsein und eine schnelle Veränderung deiner Asana-Praxis. Da es immer dieselbe Abfolge ist, kannst du diese sehr deutlich wahrnehmen.

Jivamukti Basic – Dein Einstieg in die Jivamukti Methode in Hamburg

Du möchtest Yoga von Grund auf verstehen und suchst einen ruhigen, fundierten Einstieg in die Praxis? Dann bist du in unserer Jivamukti Basic Klasse bei Roots Yoga Hamburg genau richtig.

Diese 90-minütige Stunde ist ideal für Yoga-Neulinge, Wiedereinsteiger:innen oder alle, die die Essenz der Jivamukti Yoga Methode in einem verständlichen, strukturierten Rahmen kennenlernen wollen.

In einem achtsamen Tempo führen wir dich Schritt für Schritt durch ausgewählte Asanas (Yogahaltungen), erklären sie präzise und zeigen dir, wie Atmung, Bewegung und innere Ausrichtung miteinander verbunden sind. Du bekommst die Zeit, den Ansatz der Yogalehre wirklich zu verstehen – zu spüren und zu leben.

Die Jivamukti Basic Klasse ist Teil eines sich alle vier Wochen wiederholenden Grundkurses. Jede Woche widmet sich einem bestimmten Thema:
Woche 1: Standhaltungen
Woche 2: Vorbeugen
Woche 3: Rückbeugen
Woche 4: Umkehrhaltungen, Meditation & Vinyasa, Kombination & Integration

So baust du nach und nach ein solides Fundament auf – körperlich, geistig und spirituell.

Ideal für dich, wenn du…

  • neu mit Yoga in Hamburg beginnst
  • mehr über Jivamukti Yoga erfahren möchtest
  • eine durchdachte Einführung in Asanas, Atmung und Meditation suchst
  • dir wünschst, mit erfahrenen Lehrer:innen zu lernen

Restore & Renew – Regeneratives Yoga in Hamburg für Körper, Geist & Seele

Restore & Renew bei Roots Yoga Hamburg ist deine Einladung, tief zu entspannen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Diese sanfte regenerative Yogaklasse wurde speziell dafür entwickelt, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und dir auf allen Ebenen eine ganzheitliche Erholung zu schenken – körperlich, emotional und mental.

In dieser entspannenden Yoga-Stunde erwarten dich sanfte Bewegungen, ruhige Atemtechniken, geführte Meditationen, Sanskrit-Chanting, bewusste Tiefenentspannung (Yoga Nidra Elemente) sowie Asanas, die für mehrere Minuten gehalten werden. Dabei werden deine Faszien sanft gedehnt, dein Atem vertieft und dein Geist in einen Zustand innerer Ruhe geführt.

Diese Klasse eignet sich ideal als ausgleichende Praxis zu den dynamischen Jivamukti Klassen wie Open oder Spiritual Warrior. Sie unterstützt deine Regeneration und hilft dir, nach intensiven Power Vinyasa-Einheiten wieder vollkommen bei dir selbst anzukommen.

Was dich in Restore & Renew erwartet:

  • Sanfte, länger gehaltene Asanas
  • Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
  • Sanskrit-Mantras & meditative Klänge
  • Tiefenentspannung für mehr innere Balance
  • Ideale Ergänzung zu dynamischem Vinyasa Yoga
  • Erholsam für Körper, Faszien & Geist – auch bei Erschöpfung & Stress

Egal ob du Anfänger:in bist oder schon lange Yoga praktizierst – Restore & Renew ist für dich geeignet, wenn du Entspannung und neue Energie suchst. Die Klasse wird von erfahrenen Lehrer:innen angeleitet, die dich behutsam durch die Stunde führen.

Lass deinen Tag los, atme auf und tanke neue Kraft – in deinem ganz eigenen Rhythmus.

Jivamukti Medium 75

Die Jivamukti Medium Klasse ist eine, in ihren Asana Sequenzen fliessende Yogastunde im klassischen Jivamukti Yogastil. Das Thema der Stunde orientiert sich an dem 4-Wochen-Zyklus der Jivamukti Basic Klassen. Jede Woche konzentriert sich die Lehrerin/der Lehrer auf eine bestimmte Art von Asanas. Umkehrhaltungen werden hier beispielsweise ausführlich erklärt. Diese Klasse ist generell für jeden/jede Teilnehmer:in ideal, weil viele Asana-Details einfach und verständlicher erklärt werden, mehr als in der regulären Open Class. Diese Klasse leitet perfekt den Übergang von der Basic zur Jivamukti Open Class an und ist auch für neugierige Yoga-Beginner geeignet, die Spaß an körperlicher Herausforderung haben. Die Medium Stunde dauert 75min.

Chakra Tuning Class

Diese Signature Class, die von Sharon Gannon kreiert wurde, kann dein Leben verändern. Jedem Energiezentrum (Chakra) sind bestimmte Asana zugeordnet, dabei wirst du bestimmte kraftvolle Affirmationen wiederholen und spezifische Mantren laut singen.

Diese besondere Sequenzierung führt dazu, Spannungen, negative Emotionen und Ängste die in unseren Körpern aus den verschiedensten Beziehungen deines Lebens stammen, hervorzuholen und aufzulösen, so dass du sie für immer loslassen kannst.

Was für eine tolle Chance  gereinigt und aufgeklärt einen Neustart zu tätigen. Verpasse nicht diese seltene Chance diese Klasse live mitzuerleben, zu fühlen und zu erfahren.

Kirtan

Es heißt, dass Sound und Vibration zusammen Energie ist und dass wir selbst, Energie sind. Der menschliche Körper besteht aus ca. 50 % Wasser oder sogar mehr. Wasser ist der beste Leiter für Klang, Vibration und Musik. All diese drei Dinge haben eine sehr hohe Resonanz auf uns Menschen und eine besondere Wirkung auf uns.

Mantren und die alten yogischen Schriften sind in Sanskrit, die Sprache des Yogas, ausgelegt. Die Sprache Sanskrit hat eine sehr spezielle Dynamik und Frequenz, die eine sehr kraftvolle und heilende Wirkung auf uns hat. Wenn wir Mantren chanten oder singen, sind wir in der Lage diese Vibrationen in uns zu spüren, die diese Klänge und Sounds produzieren. Denn wir sind das Instrument selbst, nicht ein Gegenstand, den wir in unseren Händen halten und spielen. Diese Vibrationen kreieren und wirbeln Energie auf, die wir bewusst spüren und wahrnehmen und was uns schließlich zur Ruhe und zur Entspannung unseres Gedankenflusses führt.

Satsang

Satsang (Sanskrit: सत्सङ्ग satsaṅga m.; Hindi: सत्संग satsaṃg m.; von sat = wahr, sanga = Umgang) bedeutet übersetzt: Zusammensein mit der Wahrheit. Anders formuliert: Beim Satsang wird meistens zusammen Meditiert und Kirtan gesungen (Singen in Ruf und Antwort), oder Geschichten aus der Yoga Philosophie näher gebracht und Fragen und Antworten gestellt – alles unter Anleitung des/r Lehrers:in. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Wir freuen uns auf dich.

Yin Yoga

In dieser Yogastunde geht es ruhig zu. Yin oder Restorative Yoga ist eine sanfte Yoga-Übungspraxis, die für einen harmonischen Energiefluss sorgt und auf diese Weise die körpereigenen Selbstheilungskräfte aktivieren kann und sehr gut dabei helfen kann Stress abzubauen.
Wir versuchen in dieser Klasse unseren Körper bei den unterschiedlichen Haltungen so gut es geht entspannen zu lassen oder mit Props so sorgfältig und achtsam zu unterstützen, dass sich nach und nach alle Muskelstränge voll entspannten und erholen können. Die Yoga Asanas werden lange gehalten und deine konzentrierte Atmung hilft dir dabei, in eine lange angenehme Erholungsphase einzutauchen.

Kinderyoga

Dieser Kinderyogakurs bietet eine kreative Möglichkeit, Kindern die grundlegenden Prinzipien des Yoga beizubringen. Der Fokus liegt darauf, eine positive Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen, während die Kinder ihre Flexibilität, Kraft und Konzentration entwickeln.

Unsere Kurse sind nicht nur eine unterhaltsame Aktivität für die Kleinen, sondern bieten auch eine Fülle von Vorteilen für ihre physische, emotionale und mentale Entwicklung. Durch spielerische Yoga-Übungen lernen Kinder nicht nur, ihre Körper zu stärken, sondern auch ihre Konzentration zu verbessern und Stress abzubauen.

Kinderyoga fördert zudem die Entwicklung von Selbstbewusstsein, Koordination und sozialen Fähigkeiten.

Kinderyogalehrerin Mareike schafft einen kindergerechten Raum, um auf die Bedürfnisse und Energien der kleinen Yoginis einzugehen. In unseren fröhlichen Kursen nutzen wir kreative Geschichten, bunte Requisiten und Musik, um eine inspirierende Umgebung zu schaffen.

Dein Kind wird nicht nur Yoga-Asana lernen, sondern auch Fantasie, Teamarbeit und Selbstausdruck fördern.

Der Kinderyogakurs ist nicht nur eine wunderbare Möglichkeit für Ihre Kleinen, sich zu bewegen, sondern bietet auch einen sicheren Raum für persönliches Wachstum. Der spielerische Ansatz unseres Kurses sorgt dafür, dass Ihr Kind Yoga als etwas Lustiges und Aufregendes erlebt – eine positive Erfahrung, die sie ein Leben lang begleiten wird.