Jivamukti Yoga Roots Hamburg zeigt dir, was die beliebtesten Yoga Arten ausmacht und wie du den passenden Stil für dich findest
Unterschiedliche Yoga Arten wirken auch unterschiedlich auf Körper, Geist und Nervensystem. Manche Stile wirken belebend, andere beruhigend. Einige Stile und ihre Asana Reihenfolge setzen auf ruhige, vielleicht sogar eher statische Haltungen und Atemübungen, auch Pranayama genannt. Wieder weitere aktivieren durch fließende Bewegungen und schweißtreibende Abfolgen der Sequenzen. Entdecke jetzt die verschiedenen Yoga Arten und finde deinen Einstieg – online oder vor Ort – bei Roots Yoga Hamburg!
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Welche Yoga Arten gibt es? Hier ein kurzer Überblick!
Yoga ist nicht gleich Yoga – Yoga Arten – oder Yoga Stile – wirken unterschiedlich auf Körper, Geist und Nervensystem. Die mit Sternchen versehenen Varianten findest du auch bei uns im Studio. Hier ein Überblick, über 7 Yoga Arten, die du kennen solltest:
- Hatha Yoga
- Vinyasa Yoga*
- Yin Yoga*
- Kundalini Yoga
- Ashtanga Yoga
- Bikram Yoga
- Jivamukti Yoga*
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Yoga Arten Übersicht
Die entsprechenden Yoga Arten geben deiner Praxis eine Richtung. Ob du deine Wirbelsäule mobilisieren, deine Ausdauer steigern oder einfach zur Ruhe kommen willst. Vielleicht möchtest du dich auch einfach besser bewegen? Auch das ist ein guter Grund, um den Weg auf die Matte zu finden. Einfach abschalten? Oder richtig auspowern? Auch kein Problem. Beim Yoga gibt es für alle von uns den passenden Stil!
Hatha Yoga
Klassisch, körperlich, achtsam – ideal für Anfänger*innen und zur Ausrichtung
Der Klassiker! Hatha bringt dich zurück zu den Grundlagen, ohne dich zu überfordern. Die Haltungen werden achtsam ausgeführt, oft gehalten und von Atemübungen begleitet. Ideal für Anfänger*innen und alle, die bewusste Körperarbeit suchen.
In der scheinbaren Einfachheit von Hatha liegt oft die größte Herausforderung: bewusst zu bleiben, während nichts passiert. Besonders die tiefliegende Muskulatur wird aktiviert – ohne dass du dich viel bewegst.
Hatha Yoga ist perfekt für dich geeignet, wenn du langsam, bewusst und körperzentriert üben willst.
Vinyasa Yoga
Fließend, dynamisch, kraftvoll – für alle, die Bewegung lieben
Vinyasa: Das Wort wird in der Yogawelt andauernd genutzt.
Doch was bedeutet es eigentlich? Es bedeutet “etwas auf eine bestimmte Art und Weise zu platzieren”. Eine ganze Yogastunde ist ein Vinyasa. Wir beginnen mit OM und enden in Shavasana. Alles fließt. Vinyasa ist dynamisch, kraftvoll und tänzerisch zugleich. Die Bewegungen verbinden sich mit dem Atem zu einem durchgehenden Flow. Wer viel denkt, findet im Flow eine Pause vom Grübeln und kommt spielerisch zur Ruhe. Die ineinander fließenden Sequenzen wirken beruhigend. Runterfahren ist hiermit meist leichter als jede sitzende Meditation.
Dieser Stil ist perfekt für dich geeignet, wenn du gern ins Schwitzen kommst und abschalten willst.
„Ich komme völlig durchgeschwitzt aus dem Raum – und trotzdem ist mein Kopf still. Das ist für mich Vinyasa.“ (Lea Meyer, Teilnehmende)
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Yin Yoga
Tief, ruhig, entspannend – zur Regeneration und inneren Ausgeglichenheit
Im Yin Yoga geht es um Entschleunigung, tiefes Dehnen und das Ankommen im Moment. Loslassen statt leisten. Du verweilst mehrere Minuten in jeder Asana – unterstützt durch Hilfsmittel und getragen von deinem eigenen Körper. Regenerierend, meditativ und wohltuend.
Die größte Herausforderung im Yin Yoga ist oft nicht der Körper – sondern das Aushalten der Stille. Es braucht durchaus Willenskraft, um gedanklich nicht abzuschweifen. Die Herausforderung: Im Hier und Jetzt bleiben, wo der Impuls nach Ablenkung im Geiste am stärksten ist.
Yin Yoga ist perfekt für dich geeignet, wenn du dich entschleunigen, intensiv dehnen und regenerieren möchtest.
„In der Stille einer Yin-Praxis beginnt etwas, das im Trubel des Alltags oft keinen Platz hat: die ehrliche Begegnung mit dir selbst.“ (Linda Hübner, Teilnehmende)
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Kundalini Yoga
Spirituell, aktivierend, energetisch – mit Atemübungen, Meditation und Bewegung
Kundalini kombiniert Körperhaltungen mit Atemtechniken, Mantras und Meditation. Ziel ist es, Energiezentren zu wecken und Bewusstsein zu erweitern. Für alle, die offen für spirituelle Erfahrungen sind.
Danach fühlst du dich manchmal elektrisiert – als hätte jemand in dir das Licht angeschaltet. Vor allem die Atemarbeit bringt Kreislauf, Fokus und Klarheit nach oben.
Kundalini Yoga ist perfekt für dich geeignet, wenn du über Atem und Bewegung, gleichzeitig in die Tiefe deines Bewusstseins eintauchen, als auch in die Meditation gehen willst.
Ashtanga Yoga
Intensiv, strukturiert, herausfordernd – mit fester Übungsabfolge
Struktur trifft Disziplin. Die festgelegte Chronologie der Asanas wird kraftvoll und mit gleichbleibendem Fokus praktiziert. Herausfordernd und wirkungsvoll – für fortgeschrittene Yogis, die eine klare Linie suchen.
Gerade weil die Reihenfolge immer gleich bleibt, merkst du jede kleinste Veränderung im Körper. Viele erleben Ashtanga wie ein tägliches Check-in mit sich selbst – ehrlich, ungeschönt und direkt.
Durch den immer gleichen Zyklus und eine regelmäßige Wiederholung, kommst du in einen meditativen Zustand, der dein Leben verändert. Insgesamt gibt es drei unterschiedliche Serien, die du in deinem Leben durch sehr viel Kontinuität in der Praxis erreichen kannst.
Die Ashtanga Methode startet immer bei Serie 1 und endet mit Serie 3. Diese Yoga Methode lehrt einen, keine Abkürzungen im Leben zu nehmen, wenn das Ergebnis ehrlich verstanden, rein und pur sein soll.
Ashtanga Yoga ist perfekt für dich geeignet, wenn du Struktur und echte körperliche wie geistige Herausforderung suchst.
Bikram Yoga
Fordernd, heiß, schweißtreibend – in exakt aufgebauter Serie bei hoher Raumtemperatur
Hier wird geschwitzt. 26 Übungen bei 40 Grad Raumtemperatur. Der Stil folgt einem genauen Ablauf und verlangt körperliche Ausdauer. Für alle, die keine Angst vor Hitze haben – und sich danach wie neugeboren fühlen wollen. Die Hitze bringt dich an Grenzen, die du im Alltag kaum erreichst.
Bikram Yoga ist perfekt für dich geeignet, wenn du Hitze liebst und intensive Serien magst.
Jivamukti Yoga
Ganzheitlich und bewusst ausgerichtet – mit Musik, kraftvollen Yoga Asanas, Philosophischer Yoga Lehre und spiritueller Tiefe
Jivamukti ist ein ganzheitlicher Yoga Stil, der die körperliche Asana Praxis mit Musik, Gesang (Chanten), Meditation und spirituellen Impulsen verbindet. Durch die kraftvolle, fließende Yoga Asana Praxis kommt sowohl Körper als auch das Nervensystem in eine tiefe Entspannung und hilft einem mal komplett loszulassen.
Die Beats der Musik sind präsent, die Ansagen klar, die Praxis fordernd. Jivamukti ist physisch intensiv und gleichzeitig eine gesunde Einladung, absolut präsent zu sein. Es ist ein Gesamtkonzept, das überall auf der Welt den gleichen Regeln folgt. Es hilft Großstadtmenschen – und allen anderen – dabei, in einer lauten, unruhigen Welt zur Ruhe zu kommen.
Jivamukti Yoga ist perfekt für dich geeignet, wenn du Sound, Spirit und Struktur auf der Matte magst.
„Manchmal denke ich, Jivamukti ist wie ein Konzert, eine Meditation und ein Workout – alles gleichzeitig.“ ( Kerstin Dettmer, Teilnehmende)
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Yoga Arten: Wähle deinen Weg mit Jivamukti Yoga Roots Hamburg
Die Yoga Arten bei Roots Hamburg reichen von fließendem Vinyasa und regenerierendem Yin bis hin zu der modernen Jivamukti Yoga Methode und Power Vinyasa Yoga. Hier findest du vielseitige Wege, um Körper, Geist und Energie in Einklang zu bringen. Unsere erfahrenen Lehrer*innen begleiten dich individuell und achtsam durch deine Yoga Praxis.
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