Postnatal Yoga – Dein Rückbildungskurs mit Baby im Roots Yoga Studio
Postnatal Yoga: Verbinde sanfte Rückbildung in den Wochen nach der Geburt, achtsames Körperbewusstsein und liebevolle Zeit mit deinem Baby. In diesem achtwöchigen Kurs begleitet dich Ilka – Yogalehrerin und Hebamme – auf deinem Weg zu Kraft, Stabilität und Gelassenheit nach der Schwangerschaft und Geburt.
Gemeinsam praktizieren wir Yogaübungen, Atemübungen und sanfte Sequenzen, die deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur stärken. Ohne dich zu überfordern! Verspannungen werden gelöst. Tanke energetisch wieder auf. Du darfst ankommen, loslassen und deinem Körper bewusst Raum geben.
Postnatal Yoga – Übungen für Beckenboden & Stärkung deiner Muskeln insgesamt
Die Stunden finden in einer sicheren Atmosphäre statt. Eine, in der du mit deinem Baby unterschiedliche Übungen praktizierst und Veränderungen nach der Schwangerschaft wahrnimmst. Du erhältst ein geschütztes Umfeld, das dir hilft, deine Muskulatur wieder zu stärken. Insbesondere die Bauchmuskeln gilt es zu aktivieren. Und damit deine Mitte zu stabilisieren. Der Kurs umfasst acht Einheiten, die idealerweise fortlaufend besucht werden, damit du vom Aufbau der Yogastunden optimal profitierst und entspannt deine Körpermitte stärkst. Finde deinen Einstieg zurück in die vorherige Stabilität mit Rückbildungsyoga!
Energie, Auszeit und Unterstützung nach dem Wochenbett
Falls du pausieren musst, kannst du alle Stunden innerhalb von drei Monaten flexibel nachholen. Ganz entspannt! Erhalte eine Teilnahme, die dir eine echte Möglichkeit bietet, im Alltag als Mutter dranzubleiben.
Postnatal Yoga ist ideal für dich, wenn du:
- als Mama nach der Geburt, um wieder sanft in Bewegung zu kommen
- deinen Körper bewusst bei der Rückbildung unterstützen willst
- gemeinsam mit deinem Baby Yoga üben möchtest
- dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden wünschst
Postnatal Yoga – Kursdetails & Start im Studio bei Roots Yoga Hamburg
Ilka begleitet dich mit herzlicher Kompetenz, langjähriger Erfahrung und viel Verständnis für junge Mütter und Frauen. Sie unterstützt dich in allem, was Bauch, Körpermitte und Beckenboden nach der Geburt brauchen.
Kursdetails:
- Dauer: 8 Einheiten (flexibel innerhalb von 3 Monaten)
- Leitung: Ilka (Yogalehrerin & Hebamme)
- Ort: Roots Yoga Studio (Studio Mittelweg)
- Zielgruppe: Frauen nach der Geburt mit ihren Babys
- Kursziel: Rückbildung, Entspannung, Stärkung & Verbindung
Der Kurs startet in der zweiten Januarwoche – ideal, um das neue Jahr mit Ruhe und Stabilität zu beginnen.
Nach dem Wochenbett und dem Postnatal Yogakurs findest du im Roots Yoga Studio auch weiterführende Formate und Yoga Workshops. Auch für die Kleinsten ist mit Kinderyoga gesorgt! Entdecke die passende Yogaklasse für dich!
