Surfers Health Foundations mit Daniel Schudt
Du möchtest bei deinem nächsten Surftrip länger, effizienter Paddeln können als je zuvor, saubere Take-offs von Tag eins, mehr Power und Rotation in deinen Turns und weniger Muskelkater nach langen Surf Sessions? Dieser Workshop ist für alle, die das Wellenreiten lieben, wenig Zeit zum Trainieren haben und das Meiste aus ihrem nächsten Surf Urlaub herausholen wollen.
Daniel Schudt ist FRC® Mobility Instructor und Massagetherapeut aus Hamburg – er ist selber begeisterter Surfer, lebt in Portugal und hat dort seit über 15 Jahren vor allem Surfer auf der Massagebank und in seinem Mobility Training.
In diesem Workshop beleuchten systematisch die wichtigsten Übungen, die dein Surfen nach vorne bringen:
- Effizientes Paddeln – länger, mit guter Technik und weniger Ermüdung.
- Geschmeidige Take-offs, in einen funktionellen Surf-Stance.
- Turns mit mehr Kontrolle, Kraft und Rotation.
- Weniger Muskelkater und Steifheit dank optimierter Post-Surf-Recovery.
- Atmung effektiv nutzen, um fokussiert und entspannt zu bleiben.
Die Mobility verbessern wir in exakt den Bereichen, mit denen landlocked Surfer typischerweise Probleme haben – Hüfte, Brustwirbelsäule, Schultern. Während Yoga mehr Flexibilität liefert, bringen dir die FRC® Mobility Übungen neuen, aktiven Bewegungsradius, tiefe Kraft und Langlebigkeit für die Gelenke.Surfspezifische Power und Koordination adressieren wir mit kurzen, effektiven Calisthenics Workouts. Viel Fokus liegt auf Core-Stabilität und Kraft für eine optimale Körperhaltung beim Paddeln. Und mit passender Atemtechnik (Oxygene Advantage) verbessert du gleichzeitig deine Ausdauer.
Eine clevere Post-Surf-Routine wird der Game-Changer auf deinem nächsten Surftrip. Daniel vermittelt seine Stretches und Recovery Hacks um Muskelkater und Ermüdung zu vermeiden, so dass du 2-3 Sessions am Tag, für mehrere Tage hintereinander surfen kannst.
Eine einfache Atemtechnik hilft dir um im Wasser entspannt und fokussiert zu bleiben, wenn Ozean, Wellengröße oder busy line-ups mal für Anspannung und Nervosität sorgen. Nur mit reguliertem Nervensystem kannst du Fortschritte machen und den Stoke so richtig genießen.
Wir gehen langsam durch die Übungssequenzen, denn der Fokus liegt auf:
· Präzisem Alignment – vor allem von Schultern & Nacken, unterem Rücken & Knien.
· Körperwahrnehmung und Kontrolle.
· Funktionelle Atmung für optimale Ergebnisse für Ausdauer und Erholung.
Jede Surfers Health Movement Session ist darauf ausgelegt dein Surfen zu verbessern. Longevity und Healthspan sind dabei gleichermaßen wichtig! Die Workouts helfen dir dabei die Fähigkeit zu entwickeln, Körperhaltung und Nervensystem auch im Alltag zu regulieren.
Bei Fragen melde dich gern per Email an support@rootsyoga.de
Wir freuen uns auf Dich.
Dein Roots Studios Team
