Intensive Flow into Stillness mit Anso & Marie.

Intensive Flow into Stillness ist eine 90-minütige Klasse, die dich zuerst fordert und dann vollständig loslässt. Sie verbindet zwei Qualitäten, die sich gegenseitig verstärken: kraftvolle Bewegung und tiefe Ruhe.

Die erste Hälfte ist intensiv und dynamisch. Ein energiegeladener Vinyasa Flow verbindet Atem und Bewegung zu einem fließenden Rhythmus. Du baust Wärme und Kraft auf, mobilisierst Schultern, Hüften und Wirbelsäule und löst Spannungen, die sich im Körper festgesetzt haben. Du schwitzt, du atmest, du bewegst dich, und mit jeder Runde wird dein Kopf klarer und dein Fokus stärker.

Die zweite Hälfte gehört der Stille. Sanfte restorative Sequenzen, lange gehaltene Posen und bewusste Atemarbeit laden dich ein, vom Tun ins Sein zu wechseln. Der Körper darf schwer werden, der Atem wird tiefer und langsamer, und dein Nervensystem schaltet vom Aktivierungs- in den Entspannungsmodus. Hier darf alles ankommen und nichts mehr geleistet werden.

Begleitet wird die Klasse von sorgfältig ausgewählter Musik, Chanting und Meditation. Sie schaffen den Raum, in dem du nach innen lauschen und die Wirkung der Praxis wirklich spüren kannst.

Du verlässt die Matte leichter, ruhiger und klarer, als du gekommen bist.

• Für alle Levels geeignet: Du bestimmst die Intensität und findest in jeder Pose deine eigene Variante.
• Vor Ort mit Assists für eine besonders intensive Erfahrung.
• Musik, Chanting & Meditation als feste Bestandteile.