Kursbeschreibungen
Wir unterrichten achtsames und dynamisches Yoga, hauptsächlich im Jivamukti und Power Vinyasa Stil. Bieten aber auch regelmäßig Fundamental/Basic Workshops und Immersions an, die dich tiefer in die Praxis führen und vertrauter mit der Yoga Philosophie und dem Inhalt der Jivamukti Lehre machen. Hier kannst du genauer nachlesen, was die einzelnen Kurse beinhalten.
Jivamukti Open – Dynamisches Yoga für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Jivamukti Open Klasse bei Roots Yoga Hamburg
Die Jivamukti Open Class ist ein dynamisches, ganzheitliches Yoga-Erlebnis – kraftvoll, fließend und tief berührend. Dich erwarten fordernde Vinyasa-Sequenzen, bewusster Atem (Pranayama), spirituelle Impulse, persönliche Assists sowie inspirierende Musik, Mantras, Meditation und das Rezitieren traditioneller Schriften.
Alle Level sind willkommen – Asanas werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeleitet. Die Inhalte basieren auf klassischen Yoga-Lehren, die wir alltagsnah vermitteln. Monatlich inspiriert ein neuer Focus of the Month aus der Jivamukti-Tradition.
Im Vergleich zur Basic- oder Fundamental-Klasse steht hier weniger die Technik im Vordergrund, sondern die freie, intuitive Erfahrung.
Die Open Klasse ist ideal, wenn du:
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dynamisches Vinyasa Yoga suchst
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tiefer in Jivamukti eintauchen willst
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Musik & Spiritualität in deiner Praxis schätzt
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offen bist für körperliche & innere Herausforderungen
Power Vinyasa Yoga – Meditation in Bewegung mit kraftvollem Flow
Power Vinyasa Yoga ist mehr als Bewegung – es ist ein dynamischer Flow, der Körper, Atem und Geist verbindet. Inspiriert vom Ashtanga Yoga, liegt der Fokus auf der präzisen Verbindung von Atem und Bewegung – für eine kraftvolle Praxis und meditative Präsenz.
Unsere Klassen sind intensiv, aktivierend und stärken dich auf allen Ebenen – körperlich wie mental. Sie eignen sich für alle Levels, da unsere erfahrenen Lehrer:innen individuell und achtsam anleiten.
Was dich erwartet:
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Dynamische, fordernde Flows
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Für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
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Meditativer Zustand durch bewusste Bewegung
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Professionelle Begleitung
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Ruhiger Ausklang mit Meditation oder Shavasana
Power Vinyasa bei Roots ist ideal, wenn du dich auspowern, Stress abbauen und gleichzeitig innere Ruhe finden möchtest – kraftvoll, klar, zentriert.
Jivamukti Spiritual Warrior
Jivamukti Basic – Dein Einstieg in die Jivamukti Methode
Ideal für Yoga-Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen, die die Jivamukti Methode strukturiert und verständlich kennenlernen wollen.
In 90 Minuten führen wir dich in ruhigem Tempo Schritt für Schritt durch ausgewählte Asanas, Atmung und innere Ausrichtung. Du lernst, die Verbindung von Körper, Geist und Atem bewusst zu spüren.
Der Grundkurs wiederholt sich alle vier Wochen mit Fokus auf:
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Standhaltungen
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Vorbeugen
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Rückbeugen
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Umkehrhaltungen, Meditation & Vinyasa
So baust du ein solides Fundament auf – körperlich, geistig und spirituell.
Perfekt, wenn du:
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neu mit Yoga startest
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Jivamukti besser verstehen willst
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eine klare Einführung in Asanas und Meditation suchst
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mit erfahrenen Lehrer:innen üben möchtest
Restore & Renew – Regeneratives Yoga für Körper, Geist & Seele
Eine sanfte, regenerative Yogaklasse zum Stressabbau und zur Tiefenentspannung. Mit langsamen Asanas, Atemübungen, Meditation, Sanskrit-Chanting und Yoga Nidra fördert sie Erholung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
Ideal als Ausgleich zu dynamischem Vinyasa Yoga unterstützt sie deine Regeneration und hilft dir, nach intensiven Einheiten wieder zur Ruhe zu kommen.
Was dich erwartet:
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Sanfte, länger gehaltene Asanas
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Beruhigende Atemübungen
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Meditative Klänge & Mantras
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Tiefenentspannung für innere Balance
Für Anfänger:innen und erfahrene Yogis, die Entspannung und neue Energie suchen.
Jivamukti Medium
Die Jivamukti Medium Klasse ist eine, in ihren Asana Sequenzen fliessende Yogastunde im klassischen Jivamukti Yogastil. Das Thema der Stunde orientiert sich an dem 4-Wochen-Zyklus der Jivamukti Basic Klassen. Jede Woche konzentriert sich die Lehrerin/der Lehrer auf eine bestimmte Art von Asanas. Umkehrhaltungen werden hier beispielsweise ausführlich erklärt. Diese Klasse ist generell für jeden/jede Teilnehmer:in ideal, weil viele Asana-Details einfach und verständlicher erklärt werden, mehr als in der regulären Open Class. Diese Klasse leitet perfekt den Übergang von der Basic zur Jivamukti Open Class an und ist auch für neugierige Yoga-Beginner geeignet, die Spaß an körperlicher Herausforderung haben. Die Medium Stunde dauert 75min.
Chakra Tuning Class
Diese Signature Class, die von Sharon Gannon kreiert wurde, kann dein Leben verändern. Jedem Energiezentrum (Chakra) sind bestimmte Asana zugeordnet, dabei wirst du bestimmte kraftvolle Affirmationen wiederholen und spezifische Mantren laut singen.
Diese besondere Sequenzierung führt dazu, Spannungen, negative Emotionen und Ängste die in unseren Körpern aus den verschiedensten Beziehungen deines Lebens stammen, hervorzuholen und aufzulösen, so dass du sie für immer loslassen kannst.
Was für eine tolle Chance gereinigt und aufgeklärt einen Neustart zu tätigen. Verpasse nicht diese seltene Chance diese Klasse live mitzuerleben, zu fühlen und zu erfahren.
Kirtan
Es heißt, dass Sound und Vibration zusammen Energie ist und dass wir selbst, Energie sind. Der menschliche Körper besteht aus ca. 50 % Wasser oder sogar mehr. Wasser ist der beste Leiter für Klang, Vibration und Musik. All diese drei Dinge haben eine sehr hohe Resonanz auf uns Menschen und eine besondere Wirkung auf uns.
Mantren und die alten yogischen Schriften sind in Sanskrit, die Sprache des Yogas, ausgelegt. Die Sprache Sanskrit hat eine sehr spezielle Dynamik und Frequenz, die eine sehr kraftvolle und heilende Wirkung auf uns hat. Wenn wir Mantren chanten oder singen, sind wir in der Lage diese Vibrationen in uns zu spüren, die diese Klänge und Sounds produzieren. Denn wir sind das Instrument selbst, nicht ein Gegenstand, den wir in unseren Händen halten und spielen. Diese Vibrationen kreieren und wirbeln Energie auf, die wir bewusst spüren und wahrnehmen und was uns schließlich zur Ruhe und zur Entspannung unseres Gedankenflusses führt.
Satsang
Satsang (Sanskrit: सत्सङ्ग satsaṅga m.; Hindi: सत्संग satsaṃg m.; von sat = wahr, sanga = Umgang) bedeutet übersetzt: Zusammensein mit der Wahrheit. Anders formuliert: Beim Satsang wird meistens zusammen Meditiert und Kirtan gesungen (Singen in Ruf und Antwort), oder Geschichten aus der Yoga Philosophie näher gebracht und Fragen und Antworten gestellt – alles unter Anleitung des/r Lehrers:in. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Wir freuen uns auf dich.
Yin Yoga
Kinderyoga
Dieser Kinderyogakurs bietet eine kreative Möglichkeit, Kindern die grundlegenden Prinzipien des Yoga beizubringen. Der Fokus liegt darauf, eine positive Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen, während die Kinder ihre Flexibilität, Kraft und Konzentration entwickeln.
Unsere Kurse sind nicht nur eine unterhaltsame Aktivität für die Kleinen, sondern bieten auch eine Fülle von Vorteilen für ihre physische, emotionale und mentale Entwicklung. Durch spielerische Yoga-Übungen lernen Kinder nicht nur, ihre Körper zu stärken, sondern auch ihre Konzentration zu verbessern und Stress abzubauen.
Kinderyoga fördert zudem die Entwicklung von Selbstbewusstsein, Koordination und sozialen Fähigkeiten.
Kinderyogalehrerin Mareike schafft einen kindergerechten Raum, um auf die Bedürfnisse und Energien der kleinen Yoginis einzugehen. In unseren fröhlichen Kursen nutzen wir kreative Geschichten, bunte Requisiten und Musik, um eine inspirierende Umgebung zu schaffen.
Dein Kind wird nicht nur Yoga-Asana lernen, sondern auch Fantasie, Teamarbeit und Selbstausdruck fördern.
Der Kinderyogakurs ist nicht nur eine wunderbare Möglichkeit für Ihre Kleinen, sich zu bewegen, sondern bietet auch einen sicheren Raum für persönliches Wachstum. Der spielerische Ansatz unseres Kurses sorgt dafür, dass Ihr Kind Yoga als etwas Lustiges und Aufregendes erlebt – eine positive Erfahrung, die sie ein Leben lang begleiten wird.
